Duhovni post
Kaj imajo skupni Jezus, Buda in Ghandi? Seveda si vsi delijo čast, da so bili med najmočnejšimi duhovnimi voditelji v svojih družbah, in vsi se jih spominjajo po svojih besedah ​​modrosti in vodenja. Toda med njimi je še ena povezava. Vsi so sodelovali pri duhovnem postu. Post nikakor ni nova stvar. Mnoge pretekle družbe, pa tudi nekatere v današnjem svetu, imajo verske ali duhovne obrede, ki vključujejo post.

Zakaj bi torej nekaj dni ali tednov zanikali hrano nekaj, kar bi si kdo sam voljno izbral? Kljub temu pa na našem svetu živi na tisoče ljudi, ki se udeležijo dni ali tednov posta zaradi svojih verskih ali duhovnih prepričanj.

Kaj pa je s tistimi med nami, ki ne držijo nobenega posebnega verskega sistema, ki zahteva post kot del svojega nauka? Kaj bi pridobili z opustitvijo hrane za nekaj dni? No, za začetek post razbistri um, očisti telo in osveži duha. Dovolj dobri razlogi zame.

Danes je v našem svetu hrana izjemno pomemben del naših obredov in obredov. V resnici se naše življenje vrti okoli naslednjega obroka. Ne glede na to, ali jemo ali zunaj, so ti trije obroki osrednja točka našega dne. Ko se v našem življenju zgodi obred prehoda, kot sta poroka ali pogreb, nam hrano vedno postrežejo prav skupaj s čestitkami ali izrazi naklonjenosti.

Zdaj, preden berete dalje, razmislite o enem dnevu v svojem življenju, ki ne vključuje obroka. Brez jutranje kave in žitaric, brez sendviča za oddih za kosilo in nobene večerje, ki bi jo pripravili ali naročili. Brez juhe, solate ali odločitve o tem, kaj jesti. In prigrizkov med gledanjem televizije ni. Kakšen bi bil vaš dan?

Najprej bi bila tvoja rutina popolnoma prekršena. In drugič, morda se boste začeli zavedati, kako pomembna je hrana na osebni ravni. Morda boste odkrili, da hrano uporabljate kot sredstvo za zmanjšanje stresa ali hitro odpravo energije. Ali pa boste morda odkrili, da je vaša potreba po vzdrževanju vitke, trim figure težje delo, ki ste ga spoznali. Stres, povezan z dieto, je lahko prav tako škodljiv kot stres zaradi prekomerne teže. V obeh primerih hrana postane predmet nadzora in manipuliranja.

. Neverjetno je, koliko ur na dan porabimo za nakupovanje, odlaganje, pripravo, kuhanje in pospravljanje po hrani v življenju. Nenadoma se brez hrane kot dela vaše vsakodnevne rutine srečujete z iskanjem, kako zapolniti vrzel. Tri ali več dni ne boste imeli nobenih dilem glede hrane, razen koliko vode ali soka želite dati v svojo skodelico ali steklenico z vodo.

Post je lahko izredno težka stvar za ljudi, ki prihajajo iz družin, katerih življenje se je vedno vrtelo okoli hrane. Učili so jih že od malih nog, da bi jedli te tri uravnotežene obroke na dan. In naučili so jih tudi, da se morajo držati ritualov, ki gredo skupaj s tistimi tremi obroki na dan. Kršenje starih navad je lahko čudovito sproščanje, obenem pa se lahko pojavijo nerazrešene zaskrbljenosti glede družinskih tradicij in prepričanj.

Če želite poskusiti na tešče, je prva stvar, ki jo morate storiti, da se posvetujete s svojim zdravnikom, če imate zdravstvene težave dovolj resne, da zahtevajo vsakodnevna zdravila.

Poskrbite, da se nekaj tednov vnaprej pripravite tako, da zmanjšate vnos hrane in povečate vnos tekočine. Postopoma se omejite na sadje in zelenjavo in pojejte zelo lahkoten obrok noč, preden začnete postiti.

Začnite z enodnevnim postom. Post s sokovi je boljši način za začetek posta kot vodni post. Posti vode hitro izpuščajo toksine iz telesa in lahko se pojavijo glavoboli ali bolečine v telesu.

Sokove je treba po možnosti sveže mešati s sokovnikom. Izogibati se je treba sladkanih ali dietnih sokov. Če morate uporabiti kakšno sladilo, uporabite kapljico ali dve stevije, ki je na voljo v trgovinah z zdravo hrano, ali majhno količino medu.

Ananas ali jabolčni sok sta dobra izbira za začetek hitrega. Limone so napolnjene tudi z vitaminom C, limonada pa je naravno dušilo žeje. Poskrbite tudi za pitje veliko prečiščene vode. Izogibajte se žvečilnim gumijem, skušnjavi, kot bi morda mislili. Guma stimulira žleze slinavke, ki želodec opozorijo, da je hrana na poti.

Tudi prehitro je treba narediti počasi, tako da dodate nekaj sadja in nato zelenjave nazaj v prehrano. Nato dodajte zrna in žitarice, meso pa nazadnje.

Če nadaljujete hitro več kot en dan, pričakujte, da boste ob izpustu toksinov lahko občutili drisko, bruhanje, prekomerno potenje, slabost, bolečine in bolečine v telesu ter tesnobo. Dobra novica je, da bo vaše telo po treh dneh izločilo večino, če ne celo vseh strupov v črevesju. In lakote bodo bolečine popustile.

Čas, porabljen na tešče, je lahko čudovit čas za razvajanje. Prepustite se solni kopeli Epsom, si privoščite pedikuro ali manikuro, preberite si knjigo, ki spodbuja um, naredite nekaj nežnih vaj za Tai Chi ali jogo ali zavijte se in se dolgo pripnite z mačjim prijateljem.

Če želite prebrati več o duhovnem postu, si oglejte mojo e-knjigo na:

//www.coffebreakblog.com/ebooks/ebook140

Navodila Video: DUHOVNI ODMIK S POSTENJEM (Marec 2024).