Napolnite shrambo z nizkimi ogljikovimi hidrati

• April 24, 2024

Pripravljate se na dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Tukaj je opisano, kako založiti svojo shrambo in svoj hladilnik, da boste svoji prehrani zagotovili najboljše možnosti za uspeh.

Prvič, počistite neželeno hrano !! Znebite se sladkarij, čokolade, sladoleda itd. Ne glede na to, kakšno metodo želite uporabiti, da izgubite nekaj kilogramov, mora ta hrana priti. Zdaj, da bi dobili nekaj boljših možnosti v hiši.

Voda
Voda je najpomembnejša pri vsaki dieti, vključena dieta z malo ogljikovih hidratov. Na dan bi morali piti vsaj 8 kozarcev vode. To se morda zdi veliko, toda če zadržite kozarec vode zase, bi bili presenečeni, koliko popijte, seveda! Naj bo to hladilnik, ki daje sladko vodo, vrč na vaši mizi, Brita vodni filter v hladilniku ali ustekleničena voda, dajte to vodo v vas.

Veliko sira
Ne glede na vrste sira uživajte, v hišo spravite različne bloke sira. Sir je odlična, okusna poslastica.

Zelenice in brokoli
Ugotovili smo, da so vrečke o-brokoli in vrečka-o-otroška špinača zelo koristne. Te majhne vrečke brokolija so kot nalašč za stranske jedi in pomokanje krompirčka. Otroške špinačne vrečke so kot nalašč za sveže solate in burito.

Prigrizki zelenjave
Naj gre za korenčkove palčke, zelene palčke, rezine kumare, krožnike jajčevcev, rezine bučk, cvetačo v dušici, v hiši si privoščite različne zelenjavne prigrizke. Tega vam ni treba jesti surovega - na voljo so številni siri, omake in kombinacije, zaradi katerih bodo ti okusi okusni.

Kuhanje zelenjave
Privoščite si romski paradižnik ali češnjev paradižnik, svež stročji fižol, šparglje in drugo zelenjavo, ki jo uživate. Imejte pri roki dobro zalogo zelišč in česna. Izogibajte se zelenjave v pločevinkah - polne so soli. Sol je nekaj, za kar nihče od nas ne potrebuje dodatnega!

Sveže meso
Izogibajte se vročim psom - polni so nitratov. Mislite kot Evropejec in na poti domov zavijte po trgu. Ali je losos v prodaji? Kaj pa nekaj mlete govedine ali svinjskih rezin? Pojdi nekaj škampov za koktajl in si za zajtrk privošči dimljeni losos.

Jejte te vitamine
Ne glede na to, kako jeste danes, potrebujete svoje vitamine. Zelo malo ljudi v tem življenju dobi vse potrebne hranilne snovi iz tega, kar poje. Obstajalo je poročilo, kako se je študent v Kaliforniji prijavil skorbut ker je vse, kar je jedel, bila "običajna ameriška prehrana" !! Vzemite te vitamine vase.

Zelo hitro boste našli pri nizki vsebnosti ogljikovih hidratov, da boste redko lačni - vaše telo bo našlo dovolj 'goriva' znotraj lastnih maščobnih celic. Ampak veliko začetka diete je psihološko. Nočete se počutiti, kot da imate malo za jesti. Torej bolj zdravo, okusno hrano, ki jo boste imeli okrog sebe, boste "varnejši" počutili.

Na določenih straneh imam točno določene strani, če želite izvedeti več. Na primer poiščite na CARROTS in poiščite mojo stran o uživanju korenja na dieti z malo ogljikovih hidratov. Bolj kot veste, bolje ste pripravljeni!

Priprava na dieto z malo ogljikovih hidratov
Osnove diete z malo ogljikovih hidratov
Prva dva tedna
Prva dva tedna seznama hrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

Prvi dve tedni z nizko vsebnostjo ogljika avtorice Lisa Shea Če začnete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali poznate koga, je to knjiga, ki jo potrebujete. Navodila po korakih, osnovne informacije in odlični recepti! Več podrobnosti ...

Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea