Test ocene stresa

• April 23, 2024

Ko stres prevzame naše življenje, lahko negativno vpliva na naše zdravje. Pomembno je, da postanete odgovorni za ohranjanje dobrega zdravja, tako da se naučite prepoznati glavne stiske v vašem življenju. Ne pozabite, da ni stresa pred stresom, vendar se lahko naučite prepoznati znake stresa in pridobiti nadzor in ga obvladati. Spodaj je samoanalizni test; da bi lažje prepoznali nekatere znake stresa.

Točkovanje: Nikoli = 0; Občasno = 1; Pogosto = 2; Vedno = 3

1. Imate težave s sproščanjem
Rezultat_________

2. Imate vztrajen občutek nelagodja
Rezultat_________

3. Ste napeti, razdražljivi ali nestrpni
Rezultat_________

4. Ogorčeni ste zaradi nesposobnosti drugih
Rezultat_________

5. Težko se je koncentrirati ali sprejeti odločitev
Rezultat_________

6. Imate suha usta in znojne dlani
Rezultat_________

7. Pretirano kadite ali pijete
Rezultat_________

8. Čutite pomanjkanje zanimanja za intimnost
Rezultat_________

9. Skrbite zaradi majhnih dogodkov dneva in si ne morete izklopiti uma
Rezultat_________

10. Težko se navezujete na ljudi
Rezultat_________

11. V svojih stvareh ste konkurenčni in agresivni
Rezultat_________

12. Prevzameš preveč
Rezultat_________

13. Zavzemate se za nerealne roke
Rezultat_________

14. Imate težave z delegiranjem
Rezultat_________

15. Hitro ješ
Rezultat_________

16. Imate boleče okončine ali ponavljajoče se glavobole
Rezultat_________

17. Imate težave s spanjem
Rezultat_________

18. Počutite se finančno obremenjeni
Rezultat_________

Dodajte rezultat:

0-15: Ste v dobri formi, se lahko kotalite s udarci

16-26: blago ste obremenjeni; čas je, da preučite svoj življenjski slog

27-40: ste precej pod stresom; bodite pozorni na te opozorilne znake

40-54: ste zelo pod stresom; morate sprejeti ukrepe za znižanje ravni stresa


Obvladovanje dnevnega stresa, del l

Obvladovanje vsakodnevnega stresa, 2. del


Ti podatki so zgolj informativne narave in niso nadomeščeni z nego ali nasveti zdravnika.

Navodila Video: iPhone 11 Durability Test! - is the 'cheap' iPhone different? (April 2024).