Bodite napolnjeni s svojimi čustvi
Ali od sebe pričakujete preveč? Ko se odnos konča, včasih postanemo statični in statični v svojem odzivu na to, kako se moramo odzvati na to novo spremembo. V našem osebnem življenju se lahko dogaja toliko, kot je sam odnos, za katerega menimo, da se v čustvenih časih ne more upočasniti in poskrbeti zase.

Vsi smo slišali tisto staro šalo. "Razmišljal sem o živčnem zlomu. Ampak preprosto nimam časa. "Ampak nasmeh nam je, ko se počasi stopimo, ko tečemo okoli in poskušamo vezati ohlapne konce. Medtem se naša čustvena ohlapnost konča, da se razpleta pred našimi očmi. Ne mislimo, da bi si morali vzeti čas, da bi žalili izgubo sklopke ali pogledali, kako svetla je lahko naša nova prihodnost zdaj, ko smo sami. Preprosto nadaljujemo, dokler naša telesa ali čustveno zdravje ne postavijo znaka '' počasi '' ali pa naletimo na opečno steno, ki nas za nekaj časa ustavi.

Včasih smo ponosni na to, kako dobro smo sposobni obvladovati težke razmere. In medtem ko je gledanje na pozitivno in ne negativno dobro - prav tako se moramo prepričati, da ne poskušamo zgolj prepričati o tej resnici, hkrati pa zlorabiti svoje čustveno stanje in zdravje. Dobro je, da v vsaki situaciji vedno iščemo pozitiven vid in treniramo svoje možgane, da ostanejo pozitivni in pozorni. Moramo pa tudi poskrbeti, da bomo v čustvenih časih poskrbeli zase. Tudi če se počutimo dobro. "

Moč znotraj
Odbijanje od čustvenega dogodka zahteva skrbno, premišljeno, načrtovalno dogajanje. Najprej si zaslužite, da imate pogum za obvladovanje takšnih razmer. Naučite se tega poguma tako, da se privoščite nekim čustvenim "ozdravitvam". Čustveno zavedanje gradite tako, da prepoznate, kaj čutite. Vas je strah? Žalostno? Olajšan? Ali pa je morda le zmeda? Če je občutek negativen, poglejte to čustvo in pomislite, kaj lahko storite, da vas pripelje do nasprotnega, bolj pozitivnega občutka.

Vzemite si čas samo zase - tudi če je to le 10 minut na dan. Vzemite si to čas in si ga naredite po svoje. Zaprite se v kopalnico, če živite v kraju, ki ga delite z otroki ali sorodniki. Če imate na voljo le kratek čas za nego, lahko posodo napolnite z vročo vodo, nalijete nekaj kapljic sivkinega olja in pustite, da aroma napolni prostor, ko mirno sedite in dihate v čudovitem vonju.

Napolnite svoje okolje z zvoki pomirjujoče glasbe ali zvoki, ki vas osrečujejo. Lahko je smeh (postavite smešen film ali poslušajte svojega najljubšega komika.) Smejte se! In smejte se pogosto. Če ne živite blizu oceana, vendar imate radi pomirjujoč zvok vode, si priskrbite CD in ga predvajajte, ko se ukvarjate. Če pa ste v svojem avtomobilu in potrebujete nekaj za pomiritev živcev, poslušajte navdihujočo glasbo.

Ne pozabite, da sta dobra prehrana in vaše fizično zdravje prav tako pomembni kot skrb za svoje čustveno zdravje. Ko se razburite, se borite proti pozivu k sladkarijam. Pridobite svoje najljubše sadje ali zdrave bonbone, sladkane z medom. Če pa morate imeti samo čokolado ali sladoled, to storite v skrajni zmernosti, medtem ko boste skozi čustveni čas. Zagrizite in nadaljujte na nekaj bolj zdravega. Prisilite se, da vas skrbijo! Ne trošite energije z negativnimi razmišljanji o tem, kaj bi smeli ali ne smeli početi ali početi. Uporabite svojo dragoceno energijo, da prevzamete svoja čustva.

Čustveno utrujenost lahko premagate tako, da skrbite zase. Spremembe, ki se zgodijo v življenju, bomo lažje sprejele, ko bomo našli svojo izvorno energijo, ko bomo prevzeli in ljubili svoja čustvena in fizična sebe.








Navodila Video: Vodena meditacija za aktivacijo in revitalizacijo druge čakre - sakralna čakra ali svadishtana (Marec 2024).