Uporaba video in fotografije v vadbi borilnih veščin

• April 24, 2024

Slika je vredna tisoč besed.

Večina nas ne živi v domu, ki ima vgrajen atelje s ogledalom od stene do stene. Tudi če smo to storili, so ogledala dobra samo, če jih gledate v njih. Številni obrazci bodo vedno imeli del, kjer morda ne boste gledali neposredno naprej. Na primer udarca navzdol, bi radi pogledali, kam udarite.

Odličen način, da se izboljšate, še posebej, če trenirate sami, je, da na svoje videoposnetke posnamete svojo obliko ali gib, da opazujete sebe in se izboljšate. Uspešnost snemanja video posnetkov se naredi veliko, ko se dela na tekmovanjih in izpopolnjuje svoje predstave. Toda tudi v bolj intimnem in osebnem okolju je video posnetke odličen način kritiziranja v varnem okolju. Konec koncev smo pogosto najtežje kritike

Obrazci
Kot je očitno, boste s snemanjem določenega obrazca lahko pregledali svoje gibanje, ko končate, in ne da bi se morali zanesti na zajemanje ogledal. Bodite prepričani, da obrazec izvajate v različnih smereh, da boste lahko pogledali z vseh zornih kotov.

Ko pregledate trak, se z vsakim izvajanjem osredotočite na različne dele. Z enim tekom boste morda radi gledali stopala in videli, kje ste jih postavili. Potem naslednjič poglej svoje roke. Potem pa naslednji, pazi na oči. In tako naprej. Tako lahko z vsakim napredovanjem delate na posameznih delih obrazca.

Sparing
Številni ljudje se spopadajo s tistimi, ki jih imajo, in tisti, ki jih spoštujejo, in jih gledajo v upanju, da bi bili boljši v sparing ali full-contact dogodkih. Ukrep se pogosto dogaja zelo hitro v ringu in tako lahko pregled in upočasnitev videa pomaga.

Pregled traku vam omogoča, da najdete svoje prednosti in slabosti. Opazujte, kaj je zmagovalna stran storila drugače, kar jim je omogočilo zmago. Pazite na pomanjkljivosti ali odprtine, ki bi jih morda pogrešali in jih boste morali odpraviti, tudi če ne bi povzročili točkovne izgube (tokrat ste imeli srečo). Upoštevajte vzorce, kot so, ali imate vedno radi svojo desno stran? Bodite pozorni na uporabo obroča, ali ste v celoti izkoristili svoj prostor in zmanjšali možne napade?

Naravnano delo
Celo osnove, kot so vaje za luknjanje ali držanje, se lahko posnamejo ali fotografirajo, da vam pomagajo pri vadbi. Pri delu z naravnanim položajem je pomembno, da postanete »samouresničeni«, če počnete kaj narobe. Toda pogosto je videti, kako ravnate narobe, več kot to, da bi inštruktor to poudaril. Če lahko sliko vizualno absorbirate, lahko začnete čutiti, kje ste se zmotili.

Prav tako z vajami. Če si želite ogledati videoposnetek, kako izvajate svoje osnovne vaje, vam lahko pomaga pri izboljšanju. Ukrep lahko upočasnite, ugotovite, kje je morda izklopljena vaša drža ali osredotočenost, in uporabite to znanje za izboljšanje.

Znanje je moč. Uporaba tehnologije, kot sta video in kamera, pa vam omogoča, da veste, kako delujete in izboljšujete.

Srečno in trenirajte težko!

Navodila Video: VLOG #16 - CARDIO VODENA VADBA PINKFIGHTER - PYA CENTER MARIBOR - Z DEJANOM DOBRŠEK (April 2024).