Zakaj ne moremo reči ne

Reči, da se ne počutimo težko, ker se bojimo, da nam ni všeč, bojimo se neuspeha in se bojimo konflikta. Obstaja anonimni izraz, ki pravi; ona, ki si privošči vsakogar, se bo kmalu slekla. V večini primerov je za spoštovanje svojih meja bolje čutiti krivico, kot da se čutite zameriti in obleči, ker ste jih ignorirali. Nenazadnje sta vam pomembna tudi vi in ​​oseba, ki vas zaprosi; zato poskusite ne odgovarjati na zahteve na način, ki bi predlagal, da eden od vas ne drži.

Ko se soočate s katero koli prošnjo, bodite pozorni na vaš prvi odziv. Kakšen je vaš začetni odziv na črevesju? Kakšni so vaši razlogi, da se sami pogovarjate, da bi počeli kaj drugega? Odgovor na to vprašanje je pogosto dober način za razumevanje motivacije vašega odgovora. Če veste, zakaj počnete to, kar počnete, vam lahko pomaga narediti več pomembnih stvari.

Odpoved je le zamuda
Pogosto rečemo ne, ker se želimo izogniti neprijetni situaciji. Resnično, ko se odzivamo na načine, ki ne spoštujejo naših meja, samo odlašamo, ne pa da se izognemo nelagodju. Z drugimi besedami, izbira ne gre za to, da bi se izognili konfliktu ali reševanju konflikta. Kar resnično izbirate, je, da vam bo zdaj neprijetno ali neprijetno kasneje. Kaj lahko naredite namesto tega? Naučite se sedeti z nelagodjem. Naučite se, da ne sodite. Preprosto opazite občutek, ne da bi ga pustili, da vas zaužije. Naučite se, da ne pustite, da se glasovi vašega notranjega kritika ali ljudi okoli vas počutijo ponorele. Verjetno, če vaš notranji kritik ne pravi, da ste sebični kdo drug v resničnem življenju ali morda samo v vaši domišljiji. Ne dovolite si, da bi vas polepšali s sebično etiketo. Odkloni svojo notranjo kritiko. Ne morete? Zapišite, kaj pravi, in poiščite nekoga, ki vam bo pomagal najti dokaze, ki nasprotujejo. Za pomoč se ne zanašajte na neljub razum.

Velikodušnost sama po sebi je lepo darilo. Prisilna velikodušnost je neuporabna. Ugotovili boste, da nagrada, ki jo iščete, ko dajete krivdo ali nezmožnost zanikanja drugih, ne bo prišla.

Navodila Video: Intervju: Jana Koteska // Kampanja "Reci NE nasilju" (Januar 2022).