Ženske doživljajo več stresa na delovnem mestu kot moški

• April 24, 2024

Medtem ko je lahko delovno mesto hrup stres za oba spola, ženske ponavadi doživljajo naslednje stresne simptome, povezane z delom, kot so kratkotrajna izguba spomina, pomanjkanje jasnosti, potlačena jeza, utrujenost in povečanje telesne teže. A Časopis Wall Street Članek Lauren Weber in Sue Shellenbarger v članku "Office Stress: His Versus Hers" trdi, da ženske v službi trpijo več stresa kot moški kolegi.

Zakaj? Ta ugotovitev je smiselna kot na mojih delavnicah za obvladovanje stresa sem ugotovila, da: ženske občutijo stres bolj intenzivno kot moški, saj se navadno zataknejo v zanko stresa in ponovno predvajajo isto temo. Prav tako se držijo neskončnega seznama opravkov z malo časa, namenjenega osebni sprostitvi in ​​zabavi. Z drugimi besedami, noro so zasedeni.

Razlogi za ženski stres na delovnem mestu

• Ženske radi ugajajo (nagibajo in se družijo) in ko se zaradi trdega dela počutijo premalo, se razburjajo.
  
• Ženskega dela ni nikoli opravljeno. Tudi v tem dnevu in starosti so v mnogih primerih obveznosti otrok in gospodinjstev neprimerno na manjših ženskih ramenih. Deluje znotraj in zunaj doma.
  
• V tem gospodarstvu je moralo več žensk vnesti v delovno silo, da bi se srečale družine, nekateri moški pa so še vedno brez zaposlitve.
  
• Po novi raziskavi Ameriškega psihološkega združenja ženske pravijo, da se počutijo podcenjene: Z drugimi besedami, zaslužijo manj denarja kot njihovi moški kolegi.
  
• V isti anketi ženske trdijo, da delajo na delovnih mestih z malo možnosti za napredovanje.
  
• Ženske so ponavadi bolj zatirane kot moški - nasmehnejo se in to prenašajo.

Kako zmanjšati stres pri delu:

• Ne čakajte, da vam bodo zunanje okoliščine ustvarile mir, ker je spokojnost navzven. Postavite se v čustveno poravnavo z vadbo ali meditacijo.
  
• Ne prodajaj duše za to delo. Uporabite svoj pristni glas, da spregovorite z mirnim asertivnim glasom. Govorjenje o majhnih stvareh poveča vaše samospoštovanje in vam daje nadzor. Postopoma izboljšujte svoj glas.
  
• Katera nizka praksa vas zavira, da ste najboljši, kar ste lahko? Začnite novo navado.
  
• Premakni se. Nisi poročen s svojim delom. Poiščite drugo zaposlitev, zaposlitev ali poslovno priložnost, ki je manj naporna.
  
• Držite se minimalnih dnevnih zahtev za ravnotežje. To pomeni spanje, čas za samostojno življenje, pravilno prehranjevanje.
  
• Delati kot študent, željan učenja novih stvari. Poiščite nove priložnosti.
  
• Zjutraj se zbudite nekaj minut prej, da si daste čas, da zberete misli in prevzamete nadzor nad svojim dnevom.
  
• Ne verjemi vsemu, kar misliš. Objektiv dojemanja spremenite v enega večjega optimizma in upanja.

---

Če želite več informacij o obvladovanju stresa in obnavljanju svojega življenja, preberite mojo knjigo, Zasvojena s stresom: ženski program s 7 koraki za povrnitev radosti in spontanosti v življenju. Če želite poslušati arhivirane radijske oddaje z gostujočimi strokovnjaki, obiščite Radio On Show Inner Light

Navodila Video: Kaj storiti, če sem žrtev mobinga na delovnem mestu? (April 2024).