7 zelišč, ki vam lahko pomagajo pri obvladovanju stresa

• Maj 17, 2024

Zeliščna medicina je kombinacija umetnosti in znanosti, ki združuje stoletja sodobnih raziskav in praks. Že več kot 60.000 let koristimo zelišča, začimbe in dišeča olja - njihove holistične lastnosti uporabljajo za pomlajevanje in zdravljenje zdravil.

Čeprav sem ugotovil, da je odpravljanje napetosti iz našega življenja skoraj nemogoče, lahko naredimo majhne korake za izvajanje različnih metod, ki nam bodo pomagale bolje reševati vsakodnevne težave. Vadba, pravilna prehrana in učenje sproščanja so lahko v veliko pomoč, če pa se zvijanje v postavi za jogo perece ne bo obneslo za vas, vam dodajanje zelišč v vaš režim pripelje v pravo smer.

1. Mačja mačka - nepeta kataria deluje tako na živčni kot na prebavni sistem. Pomirja se, če se osredotočimo na možgane - deluje kot blago pomirjevalo.

2. Valerian - valeriana officinalis deluje tako, da zmanjša živčno napetost in tesnobo. Osebno jem valerijo pred spanjem, saj spodbuja spanje za lahke noči, ki ga tako obupno potrebujem.

3. Kamilica - athemis nobilis, matricaria recutita pomirjujoče vpliva na um in telo. Kamilični čaj je lahko v veliko pomoč, kadar sta vidna dejavnika živčna napetost in stres. Poskusite s skodelico, če se vam zdijo frazzles.

4. strastna roža - passiflora incarnata ima dolgo zgodovino kot sredstvo za tesnobo in nespečnost. Včasih je enako učinkovit kot nekatera zdravila na recept.

5. Šentjanževka - hipericum perforatum je dobro znan zeliščni antidepresiv brez škodljivih stranskih učinkov, povezanih s kemičnimi zdravili. Jemanje dveh - 300 mg kapsul na dan je lahko vaša naravna srečna tableta.

6. Hmelj - humulus lupulus moraceae ima blažilni učinek zaradi blagih sedativnih lastnosti in je odličen za nespečnost, razdražljivost in zmanjšanje tesnobe.

7. sivka - lavandula angustifolia pomirja in pomirja živce ter pomaga izboljšati vaše razpoloženje. Ugotovil sem, da dajanje olja sivke v steklenico in ga sprit po spalnici lahko sproži sprostitev. (Plus diši čudovito!)

Oglejte si lokalno trgovino z zdravo hrano - kombinacije teh zelišč lahko dobite v eni steklenici, ki ob vsakodnevnem jemanju ne morejo samo umiriti živcev, pomagati zmanjšati stresa in celo pomagati pri tistem počiteknem nočnem spanju, ki je tako pomemben v vašem celotnem wellness načrtu .

Ne pozabite, da se pred začetkom kakršnega koli zdravljenja - naravnega ali ne - vedno posvetujte s svojim zdravnikom, naturopatom ali celostnim zdravilcem. Če so zelišča prava za vas, kakršna so bila tudi zame, se vam bo reševanje stresa in tesnobe ter druge dodatne koristi zagotovo približalo!

"Umetnost zdravljenja izvira iz narave in ne od zdravnikov." Paracelsus 1493–1541

Navodila Video: Matej Tušak: Kako obvladovati stres? | ona-on.com (Maj 2024).