Računalniška očala

• Maj 18, 2024

Splošno znano dejstvo je, da lahko velika uporaba računalnika nekoliko obremenjuje vaše oči, toda kot študent na daljavo je obremenitev z očmi problem, ki ga ne smemo prezreti. Številni študenti na daljavo med študijem na fakulteti delajo polni delovni čas, nekateri pa v poklicih, ki zahtevajo veliko računalniško uporabo. Na voljo je veliko programov računalniške programske opreme, ki vas občasno opomnijo, da opravite ergonomske vaje in si spočijete oči. Na žalost se mnogi uporabniki v roku preprosto odločijo, da bodo ta sporočila prezrli. Seznanitev z opozorilnimi znaki obremenitve oči je lahko odličen prvi korak pri boljši skrbi za oči.

Uporaba različnih vrst elektronskih naprav, kot so prenosni računalniki, tablični računalniki, pametni telefoni in osebni računalniki, lahko dolgotrajno prispeva k obremenjevanju oči, znan tudi kot sindrom računalniškega vida, kar lahko na koncu vpliva na vašo delovno uspešnost in sposobnost koncentracije. Številni simptomi so povezani s sindromom računalniškega vida, vključno z bolečinami v hrbtu, vratu ali ramenih, suhimi ali vodnimi očmi, občutljivostjo na svetlobo, utrujenimi ali srbečimi očmi, težave pri fokusiranju in zamegljenem vidu. Sindrom dolgoročnega računalniškega vida se ne šteje za življenjsko nevarnega, vendar bi izogibanje zdravljenju lahko povzročilo zamegljen vid in glavobole.

Razvoj praks za boljšo nego oči lahko pomaga zmanjšati sindrom računalniškega vida. Poskrbite, da osvetlitev na delovnem mestu in domači pisarni ne bo premočna in da se računalnik ne sooča z neposrednim virom sončne svetlobe, kar lahko ustvari bleščanje na zaslonu. Prilagodite nastavitve računalniškega monitorja, da zmanjšate stopnjo svetlosti in povečate velikost pisave; te prilagoditve bodo pomagale zmanjšati dodatni vizualni napor. Druga oblika očesnega očesa se imenuje fokusna utrujenost. Fokusna utrujenost je posledica daljše strmoglavljenja na isto razdaljo, na primer za računalniškim monitorjem ali cesto med vožnjo. Poskusite se odmakniti od računalnika in opazovati predmet na daljši razdalji, recimo 20 sekund. Nato za isto obdobje preusmerite pogled na bližje predmet. Ta očesna vadba bo pripomogla k zmanjšanju simptomov utrujenosti zaradi izostritve.

Če trpite za sindromom računalniškega vida, se prepričajte, da uporabljate ustrezna očala. Uporaba očal za branje na recept je odlična za branje knjig, vendar boste morda razmislili očala računalniških receptov, če ste uporabnik računalnika. Računalniška očala imajo leče, ki so zasnovane posebej za razdaljo med računalniškim monitorjem in očmi. Običajno imajo širši vizualni obseg in so včasih niansirani, da zmanjšajo bleščanje. Računalniška očala so namenjena samo za uporabo v računalniku, ne pa za vožnjo ali branje. Čeprav se računalniška očala lahko prodajajo brez recepta, se uprite skušnjavi tega ugodja in zakažite termin pri očesnem zdravniku. Pred terminom obvezno izmerite razdaljo med očmi in zaslonom računalnika, ko sedite za računalnikom. Nakup par računalniških očal na recept je koristna naložba; ta očala bodo pripomogla k zmanjšanju učinkov obremenitve oči, kar bo na koncu izboljšalo vašo delovno uspešnost in koncentracijo.


Spremljajte Patricijo na Twitterju ali več informacij o njenih knjigah na www.PatriciaPedrazaNafziger.com.

+ Patricia Pedraza-Nafziger

Navodila Video: Strojna oprema računalnika (Maj 2024).