Pridobite se, postavite se v obliko in se zabavajte z video serijo Bellydance: Fitness za začetnike

• Maj 19, 2024

Ko se bližajo poletni meseci, mnogi od vas morda razmišljajo o toplejšem vremenu, kar vodi k temu, da bi zaradi tega vremena nosili manj oblačil. Te misli so se mi začele vrniti v začetku februarja. Po ogledu oddaje HBO s koncerta Janet Jackson s Havajev sem pomislil: "Želim ji ABS!" toda da bi dobili to njeno telo, bi to dejansko pomenilo delati. Nisem hotel delati običajnih vrst vadbe ali celo diete. Minilo je nekaj dni in med gledanjem televizije sem se zgodil v reklami, ki je predvajala vrsto trakov za vadbo, ki so pritegnili mojo pozornost. Ti kaseti, ki sta jih poučili in pokazali Neena & Veena Bidasha, znana tudi kot "The Belly Twins", bi se izkazala, da me preoblikujejo psihično, čustveno in fizično.

Videoposnetki iz njihove serije vključujejo naslednje:
* Osnovni premiki
* Arms & Abs
* Kolki, glavice in stegna
* Izgorevanje maščob
* Slim Down
Osnovni gibi
To je bil prvi trak, ki sem ga začel in izvajal izključno približno 4 tedne preden sem dobil ostale trakove. Ta trak z majhnim udarcem in zelo enostaven za sledenje vključuje številne osnovne poteze, ki jih uporabljamo pri Belly Dancing, vključno s kolki in zasuki, premiki rok in izolacijami. Med delom na tej kaseti si ne morete pomagati, ampak se počutite dobro ... ženstveno in graciozno. Čeprav se zaradi tega ne boste zadihali težkega, znojnega ali zadihanega zraka, je OPOZORILNO dober trak, ki vam bo pomagal tonirati telo in vam dati energijo.

Roke in abs
Zdaj je to tisto, česar sem se veselil (se spomnite moje želje po Janetinem ABS-u?). Če bi ga samo gledali in ga gledali skozi prvi ogled, boste pomislili: "Oh, to je enostavno ... brez znoja ... kos torte!". Napačno! Še enkrat razmisli. S tem trakom boste DEFINALTNO čutili opekline in toniranje v naših rokah in ABS-u. Ponovno sem s potezami Belly Dancing uporabil te vaje za to le približno teden dni, preden sem začel opažati tiste mišične linije, ki se oblikujejo na trebuhu. Ta trak vam pomaga tudi, da imate "lepe roke" ... kot nalašč, če želite nositi obleke / vrhove brez rokavov, majice in / ali trakove za špagete. Ta trak vam ne bo pustil zadaha, vendar je za te ženske težave neverjetna vadba.

Kolki, pasice in stegna
Za tiste, ki živijo besedno zvezo "Trenutek na ustnicah, celo življenje na bokih ....", ne bojte se več. Imel sem BLAST s tem trakom. Tresenje bokov, stiskanje obrazov in pekoča stegna naj bodo mantra za to vadbo. Še posebej rad delam "šimpeje" in "hipne udarce". Tako kot pri drugih videoposnetkih boste razliko opazili in občutili v nobenem trenutku.

Izgorevanje maščob
Mogoče so me razvajale neurejene, vendar učinkovite vadbe na prejšnjih trakovih, da vidim, da bo ta prišel. Ta trak me je udaril kot Mack Truck! Kot pri vseh videoposnetkih sem tudi to sprva dal enkrat skozi ogled in ugotovil, da ni problema! Neena in Veena ta videz olajšata, vendar je to zagotovo energična kardio vadba kot nobena druga. To ni tisto, kar bi poimenoval slabo vpliv. Obstaja veliko skakanja, zvijanja in gibanja po celem telesu. Tega še vedno ne zmorem v celoti, kot to počne Neena & Veena (vseeno pa naredim različico z nižjimi udarci in sem v koraku z njimi). Rekel bi, da če imate težave s koleni ali gležnji, delajte ta trak previdno. Odlično se je izkazalo, ampak trenutno me je malce ustrahovalo in moram delati na povečanju svoje srčne tolerance, preden bom še enkrat poskusil. Za pogumne bodite pripravljeni, da se znojite, znojite in znojite še nekaj.


Slim Down
Zdaj tudi tega, ki ga imam rad. To je njihov najnovejši kardio (izdelan leta 2001 v primerjavi s prej omenjenimi trakovi, izdelani leta 1999). Ta sem zmožen popolnoma skozi. Na kolenih je veliko manj stresa, zelo malo skače, vendar v tem primeru vaša teleta dobijo VELIKO vadbo kot preostali del telesa. Menim, da je to hipedirana različica Osnovni gibi ali preprosto kombinacijo vseh videoposnetkov (minus Izgorevanje maščob seveda) nastavljena na višji tempo. Po tem se res dobro počutim. Lahko počivate znoj in občutite toniranje in pekočino, vendar je to med vadbo in po njej popolnoma prenašajoče.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Tisto, kar sem pri seriji ravno vzljubil, niso bile samo dejanske vaje in toniranje, ampak razpoloženje trakov. Garniture so čudovito okrašene, glasba navdušujoča in eksotična lepotica Neena & Veena je privlačna. Kot dodaten priboljšek je vsak videoposnetek (razen novejšega) Slim Down) se zaključi s polno kostumsko samostojno predstavo Neene ali Veene, ki vam bo pustila reči: "Ko odrastim, želim biti takšna kot NJEGA!". Medtem ko videoposnetki ne trdijo, da vas lahko čarobno spremenijo v trebušnega plesalca s samo trakovi, pa vam zagotavljajo nekaj potez, potrebnih za pravilno izvedbo tega čudovitega plesa. S takšnimi videoposnetki lahko celo sprožite zanimanje za pouk! Hej ... zakaj pa ne, kajne?

Izdelano v programu Natural Journeys in na voljo tudi na DVD-ju, toplo priporočam vsem, ki jih zanima drugačna oblika fitnesa in še posebej, če želite izvedeti več o svojem telesu. Ti trakovi so mi dali več samozavesti, večjo zavest o svojem notranjem in zunanjem sebi ter v stiku s svojo žensko platjo in lepoto ženskega telesa.