Znaki mejnika teže

• Maj 1, 2024

Če je vaš cilj izgubiti nekaj kilogramov, priporočam, da si pridobite znak mejnika teže. Presenetljivo je, koliko ti prosti znaki pomagajo doseči cilje!

Ko sem v dveh tednih izgubil deset funtov, je bil eden ključnih za moj uspeh ta znak. Želite, da je znak majhen in dosegljiv cilj - vedno 5 kilogramov ali manj. Šli bomo s čim več kot pet, ki je pod vašo trenutno težo. Če ste trenutno 222, je znak za 220. Če ste trenutno 189, je znak za 185. Če ste trenutno 133, je znak za 130.

Tukaj je nekaj vzorčnih znakov, ki smo jih naredili:







Kako to delujejo? Najprej prideš po forumski niti in poveš, kakšen znak potrebuješ. Če se zgodi, da je vaša številka že na forumu, lahko uporabite znak! Ko imate znak, natisnite številne kopije. Enega obesite na svoj predalnik za spalnico, enega na hladilnik, drugega na ogledalo v kopalnici. Nosite ga v torbici ali denarnici. Ključno je, da ti pozitivni, spodbudni cilji visijo vse okoli vas.

Vsakič, ko vidite enega od teh znakov, vas bo to spodbudilo v mislih in vas opomnilo, da boste kmalu postali ta tarča! Pomagala vam bo zagrabiti solato, narediti 10 minut joge, se odpraviti na sprehod s prijateljem. Pred spanjem boste morali narediti nekaj raztezkov v postelji in narediti nekaj pritiskov ob steni, medtem ko čakate, da se voda v kopeli segreje.

Obstaja tako veliko majhnih načinov, da lahko dodate nekaj vadbe v svoje življenje. Lahko parkirate dlje od trgovine in vstopite. Namesto z dvigalom ali tekočimi stopnicami pojdite po stopnicah. Poiščite prijatelja, da bi hodil z vami, tudi v lokal. Zgrabite dieto soda namesto nečesa sladkega. Kot sladico si privoščite okusen jogurt.

Znak vam pomaga slediti. Resnično deluje - pridite in preizkusite na našem forumu!

Tu je povezava do niti, ki vsebuje vse znake -

Znaki mejnika teže



Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: What is depression? - Helen M. Farrell (Maj 2024).