Zakaj punce potrebujejo več spanja?

• Maj 1, 2024

Spite, nekateri rečejo 8-10, nekateri rečejo 6-8 in nekateri rečejo celo 3-6. O čem govorimo? Količina ur, ki jo ljudje rečejo, je potrebna za začetek dneva. Vendar je naša največja težava pomanjkanje spanja.

Skozi leta so naša telesa naredila potrebne prilagoditve, da so lahko skozi dan. Naši dnevi so sestavljali večje odločanje in večopravilnost pri majhnih količinah spanja.

Od najmlajših do najstarejših ne funkcioniramo dobro brez dovolj spanca. Pomanjkanje spanca za nas ovira našo presojo, naše usklajevanje in včasih tudi reakcijski čas.

V skladu s količino večopravilnosti, ki se pojavi v enem dnevu za deklico. Imamo malo težav. Za večopravilnost potrebujete veliko možganske moči. Kot veste, možganske sile dobivajo vir energije tako s hrano kot spanjem. Pomanjkanje obeh povzroča težavo.

Pojavljajo se lahko vse vrste zanimivih stvari, ne namerne, vendar se vseeno dogajajo. Starševstvo postane hkrati hkrati ustvarjalno in zahtevno. Vaša hči lahko postane zvita, razpoložena in / ali argumentirana. Njeno potrpljenje lahko postane nekoliko tanko, pa tudi sposobnost osredotočenosti. Tantrums lahko postanejo njeni najboljši prijatelji in ji nagajajo stranski udarec.

To je treba obravnavati na kreativen in razumevajoč način. Prosim, razmislite o tej hrani za razmislek. Dekleta večopravilno kot fantje. Upoštevanje te perspektive vam omogoča, da se ovijete o tem, zakaj je dekličina frustracija toliko večja kot pri dečkih. Pomanjkanje spanja za dekleta težko obvladuje življenjske spretnosti.

Spanje je ena od stvari, ki poganja možgane, hrana, kot veste, je druga. Po naravi smo ponavadi večkratni, zato uporabljamo velike količine možganske moči. Ker povprečni možgani potrebujejo dovolj časa za počitek in preusmeritev. Med spanjem si moramo dovoliti čas za oboje.

Kaj vse to pomeni za vašo hčerko? Ko se zdi, kot da je ročična kot običajno. Ali ko se zdi, da ji ta dan nič ne gre. Tu je nekaj nasvetov za kreativno starševstvo, ki jih lahko preizkusite:

• Naj se malo naspava (za kratek trenutek zapri oči)
• Posedite jo nekaj tihega časa
• Privoščite ji zabavno ali neumno aktivnost
• Predlagajte nekaj, kar vam bo odvzelo misel

V živo, smeh in ljubezen
"Izboljšava sveta ena oseba naenkrat"

Navodila Video: Pripravki za ohranjanje in krepitev možganov; Sanja Lončar (Maj 2024).