Nadomestne terapije Fibromyalgia Solutions

• Maj 18, 2024

Ali so na voljo rešitve za alternativno zdravljenje s fibromialgijo? Odgovor je nedvoumen DA!

Za alternativne terapije s fibromialgijo je tu nekaj, kar lahko storite. Začnite si poenostavljati življenje in zmanjšati stres tako, da se držite preproste dnevne rutine. Naučitev sproščanja, globokega dihanja in meditacije lahko pomaga olajšati depresijo in tesnobo, ki sta pogosto povezana s sindromom fibromialgije (FMS). Lahke aerobne vadbe, kot sta plavanje ali hoja, so prav tako dobro sredstvo za zmanjšanje stresa. Začnite počasi in postopoma naraščajte, dokler ne izvajate vsaj pol ure štiri ali več dni v tednu.

Kronična bolečina fibromialgije pogosto povzroči utrujenost, zato se prepričajte, da spite toliko, kot potrebujete. Začnite z odhodom v posteljo in vstajanjem vsak dan ob istem času. Izogibajte se kofeinu, sladkorju in alkoholu, še posebej zvečer. Naredite tudi vse, kar lahko, da bo vaš spalni prostor tih, udoben in sproščujoč. Na primer, ne glejte večernih novic tik pred spanjem.

Najpomembneje je, da je kakovostna prehrana gorivo, ki vam lahko pomaga živeti zdravo, živahno in živahno življenje. Spremenite svojo prehrano na celoten prehrambeni program. Jejte ekološko polnozrnate žitarice, prosta mesa, veliko sveže ribe, veliko raznobarvnega sadja in zelenjave in ohranite vnos maščob pod 30% kalorij. Prav tako pijte veliko čiste vode - vsaj osem kozarcev na dan. In, če kadiš, nehaj.

Prepričajte se, da boste prejeli vsaj 1.000 i.u. vitamina D. Po besedah ​​dr. Michaela Holicka, direktorja laboratorija za raziskave kože in kosti na univerzi v Bostonu, ljudje, ki imajo boleče kosti in mišice, pogosto preprosto trpijo zaradi pomanjkanja D.

Ne glede na to, tudi ko poskušate jesti zdravo, številne študije dokazujejo, da iz hrane, ki jo jeste, ne morete dobiti vsega, kar potrebujete. Zato so polna prehranska dopolnila bistvena za dobro zdravje in jih priporoča celo Ameriško zdravniško združenje. Za najboljša naravna prehranska dopolnila za popolno hrano priporočam, da obiščete spletno stran www.feel-better.info.

Če želite premagati fibromialgijo, dobro poskrbite zase, pravilno jejte, telovadite, sprostite se in vsem povejte, da imate nov recept, da se boste bolj zabavali. Privoščite si masažo, vročo kopel, pojdite na sprehod s svojim psom, si oglejte dober film, poslušajte najljubšo glasbo in zagotovo žvižgajte veselo melodijo. Z drugimi besedami, v življenje vložite več veselja.

Moje priporočilo: www.feel-better.info

Bodite prepričani, da preverite moje glasilo o naravnem zdravju.

Kliknite tukaj za zemljevid mesta.

Članki, ki jih morda tudi uživate -
Nenehno utrujene - naravne rešitve
Prehrana 101

Če se želite naročiti na glasilo o naravnem zdravju, samo vnesite e-poštni naslov v polje za naročanje na dnu te strani.

© Avtorske pravice Moss Greene. Vse pravice pridržane.

Opomba: Informacije na tem spletnem mestu niso namenjene predpisu. Vsak poskus diagnosticiranja ali zdravljenja bolezni mora potekati pod vodstvom zdravnika, ki je seznanjen s prehransko terapijo.

Navodila Video: Freedom from Drug Addiction: Heroin, Methadone & the Access Bars (Maj 2024).