Zdravilni sadeži

• April 27, 2024

Naslednji seznam je vzorčenje zdravilnih koristi plodov.

Marelice ~ ta zlati sadež je zavit z vlakninami, vitaminom C, železom, borom, kremenom in kalijem. To pomeni, da lahko pomagate svojemu srcu, se borite proti utrujenosti, okužbam in izboljšate kožo, lase, nohte, uravnavate krvni tlak, ohranite nemoteno prebavo, vsega le v približno 16 majhnih kalorijah. Če ste nekdanji kadilec, boste morda želeli, da marelice postanejo del vaše dnevne rutine. Marelice, bogate z betakarotenom, lahko očistijo vaš sistem od vseh nikotinskih ostankov.

To je en primer, ko sveže ni najboljše. Suhe marelice imajo pomembnejša hranila, imajo trikrat večjo količino vlaknin in vitaminov.

* Avokado ~ koristi arterijam, znižuje holesterol, širi krvne žile. Glavna maščoba, nenasičena oleinska kislina (prav tako koncentrirana v olivnem olju, deluje kot antioksidant, ki preprečuje toksičnost slabega LDL holesterola, ki uničuje arterije. Eden najbogatejših virov glutationa, močan antioksidant, dokazano blokira trideset različnih rakotvornih snovi in prepreči širjenje virusa aids v poskusnih epruvetah.

Banane ~ nimajo natrija, malo maščob in holesterola. Imajo veliko vlaknin in vsebujejo veliko vitamina C, B6 in folatov ter minerala kalij in magnezij. Hranila, ki jih najdemo v bananah, pomagajo v boju proti raku, srčnim boleznim in dolgemu seznamu drugih bolezni.

Bananske kože ne odvrzite v smeti, saj vsebuje veliko hranilnih snovi, s katerimi obogatite rastline - kalcij, natrij, kremen, magnezij in fosfor ter pepeliko. Kožo samo narežite na majhne koščke in jo zakopajte v tla okoli vaših rastlin. Vaše vrtnice in geranije bodo všeč.

Borovnice ~ delujejo kot antibiotik nenavadne vrste, saj blokirajo pritrditev bakterij, ki povzročajo okužbe sečil. Vsebuje kemikalije, ki zavirajo drisko. Ima tudi protivirusno delovanje in veliko naravnega aspirina.

Cantaloupe ~ zelena in rumena (kantarica in medenica) ima antikoagulantno redčenje krvi. Oranžne melone vsebujejo antioksidant beta karoten.

*Jajčevec ~ množica vitaminov in mineralov vsebuje tudi pomembne fitonutriente, ki imajo veliko antioksidativnega učinka. Raziskave na jajčevcih so se osredotočile na fitohranilo antociana, ki ga najdemo v koži jajčevcev, imenovanem nasunin. Nasunin je močan odstranjevalec antioksidantov in prostih radikalov, ki dokazano ščiti celične membrane pred poškodbami.

Fige ~ pomaga pri preprečevanju raka. Japonski testi so tako izvleček figov kot figov spoj, benzaidehid, pomagali skrčiti tumorje pri ljudeh. Prav tako odvajalno, proti čirnim, antibakterijskim in antiparazitskim učinkom. Pri nekaterih ljudeh sproži glavobol.

Grozdje ~ shramba antioksidantov in zdravil proti raku. Rdeče grozdje (ne belo ali zeleno grozdje) vsebuje veliko antioksidanta kvercetina. Kožice grozdja vsebujejo resveratrol, ki preprečuje strjevanje trombocitov v krvi (in nastajanje krvnih strdkov) in povečuje HDL holesterol dobrega tipa. Rdeče grozdje je antibakterijsko in protivirusno v epruvetah. Olje grozdnih semen dvigne tudi dober HDL holesterol.

Kivi ~ običajno predpisujejo v kitajski tradicionalni medicini za zdravljenje raka želodca in dojke. Veliko vitamina C. ki ima večkratno protibolečinsko delovanje.

Mangoe ~ sta odličen vir beta karotena (vitamin A) in vitamina C. Mango je obremenjen z antioksidanti in karotenoidi, ki se borijo proti raku, kar lahko pomaga preprečiti nastanek raka in zmanjša kopičenje plakov v arterijah ter prepreči srčne bolezni.

Papaje ~ so bogate z vitaminom C, hranilom, ki telesu pomaga metabolizirati aminokisline, spremeniti folno kislino v njeno aktivno obliko in popraviti vsa tkiva. Ko ste pod stresom, se vitamin C hitro izgubi.

Breskve ~ močan antioksidant vitaminov A, C in E. Antioksidanti pomagajo, da ste manj nagnjeni k boleznim srca, kapi, katarakti in nekaterim rakom. Breskve so tudi vir vlaknin.

Hruške ~ vsebujejo veliko vitamina C in vlaknin in jih lahko najdemo v različnih barvah, vključno z rdečo, rjavo,. rumena in zelena.

Granatno jabolko ~ so napolnjene s številnimi fitokemikalijami, kot je kalij, kar je super za znižanje krvnega tlaka. Študije tudi kažejo, da granatna jabolka lahko upočasni napredovanje raka prostate in zmanjša tveganje za aterosklerozo.

Maline ~ protivirusno in protirakavo delovanje ter veliko naravnega aspirina.

* Squash ~ zelo veliko vitamina A, vsebuje pa tudi vlaknine, vitamine C, B6, B1, kalij in folate. Ugotovljeno je bilo, da vsebuje fitohranila, ki lahko pomagajo pri preprečevanju raka.

Jagode ~ protivirusno in proti raku. Jejte le ekološko pridelane. Jagode imajo največ onesnaženih pesticidov.

Mandarine ~ imajo veliko antioksidanta vitamina C, ki pomaga preprečevati raka in krepi imunski sistem. Vsebujejo tudi folate, beta karoten in vitamine B1, 2 in 3, prav tako pa vsebujejo veliko vlaknin.

* Paradižnik ~ glavni vir likopena, antioksidanta in sredstva proti raku, ki posega v uničujoče verižne reakcije molekul, ki ne vsebujejo kisika. Paradižnik je povezan zlasti z nižjo stopnjo raka trebušne slinavke in raka materničnega vratu.

Kurkuma ~ ena najmočnejših zdravilnih začimb v svetu.Njegova glavna učinkovina je kurkumin, ki kurkumi daje intenzivno kadmijevo rumeno barvo. Kurkumin, kažejo študije, ima protivnetno sredstvo in deluje tako kot mnoga protivnetna zdravila, zmanjšuje vnetje pri živalih in simptome revmatoidnega artritisa pri ljudeh. V drugih testih je zniževala holesterol, ovirala agregacijo trombocitov (strjevanje krvi), ščitila jetra pred toksini, povečala zaščito želodca pred kislino, znižala krvni sladkor pri diabetikih in bila močan antagonist številnih povzročiteljev raka. Aktivnost proti raku

Lubenice ~ visoke količine likopena in glutationa, antioksidantov in antikanceroloških spojin ter blago antibakterijsko, antikoagulacijsko delovanje.


* Sadje, ki ga pogosto smatramo kot zelenjavo

Navodila Video: Zdravilna rastlina CAMU CAMU, Jelena Dimitrijević, certificirana nutricistka (April 2024).