Kofein in spočetje

• Maj 3, 2024

Kofein je nekaj, brez česar ne morejo živeti ženske, kako pomembno se mu je izogniti, ko poskušate zanositi? Nikoli se nisem lotil navade kave, tudi na faksu. Tiramisuja sploh ne maram, včasih pa sem imel rad Pepsi ali Koko. Za zajtrk.

Potem so tu še skriti viri kofeina, kot nekatere znamke aspirina. Tudi vroča čokolada ima nekaj kofeina, a na srečo ne veliko. Sploh ne preberite etikete energijskih pijač, kot je Red Bull, če niste pripravljeni, da bi bili šokirani nad vsebino kofeina. Celo kava brez kofeina in nekateri čaji vsebujejo majhne količine.

Če poskušate zanositi, bi morali kofein v celoti izrezati ali ga preprosto odrezati? Študije se žal ne strinjajo in mnoge ženske so zanosile med uživanjem več skodelic kave na dan ali z barkom dr. Pepperja. Učinki kofeina na spočetje niso jasni. Vendar pa je obstajala vsaj ena študija, ki je pokazala negativno povezanost kofeina in nosečnosti z vnosom kofeina do 50 mg / dan pri ženskah, ki so bile pod IVF (Klonoff-Cohen in sod., Human Reproduction, Vol. 17, št. 7, 1746-1754, julij 2002). Če želite zaščititi svojo stavo, bi morali verjetno zmanjšati na dve skodelici ali manj kave na dan. To znaša približno 300 mg kofeina dnevno, vendar je to odvisno od vrste kave, ki jo pijete.

Pred kratkim sem izvedel, da kofein v eni skodelici kave za nekaj ur zniža vaš imunski sistem. (Horrigan LA, et al., Pharmacol Ther. 2006, september; 111 (3): 877–92. Epub 2006, 15. marec.) Sčasoma zmanjšuje tudi ključne vitamine v telesu. Občasna skodelica verjetno ni prav nič huda, tako kot občasna torba Doritos.

Kar se zdi, da se študije strinjajo, je, da velika poraba kofeina poveča tveganje za splav. Kofein prehaja skozi posteljico in plod morda ne bo mogel učinkovito presnavljati kofeina. Ko veste, da ste noseči, je dobro, da kofein popolnoma izločite, če ne morete - zagotovo nočete več let spraševati, ali je vsakodnevna kava povzročila vaš splav. Gre za začasno žrtvovanje, čeprav če nameravate dojiti, imate pred seboj večmesečno kavno abstinenco.

Vem, da je težko prenehati s kofeinom, vendar se splača. Pazite na skrite vire kofeina. Oglejte si tabelo na tej povezavi glede vsebnosti kofeina v pijačah in živilih.

//www.cspinet.org/reports/caffeine/pdf