Spremembe, da boste v novem letu bolj zdrave

• April 30, 2024

Obstaja veliko preprostih zdravstvenih nasvetov, s katerimi lahko vsakodnevno izboljšate kakovost svojega življenja. Če imate majhne zdravstvene težave, obstaja nekaj preprostih in preprostih načinov za zdravljenje doma.

Poskusite z nekaj zelišči: Ob jemanju zelišč je nekaj čudovitih prednosti. Nekatera pogosta stanja in njihovi zanimivi zeliščni načini zdravljenja vključujejo: povečano duševno budnost in spomin (rožmarin), glavobole (poprova meta), zastoje v prsih (ingver), krčne žile (konjski kostanj), noga športnikov (olje čajevca), boj proti prehladu (ehinaceja) , kronične okužbe (česen), simptomi v menopavzi (črna kohoš), akne (kalundula), stres (sivka), črevesne črevesje (sladko lupinico), prebavne motnje (meta), vneto grlo (spolzki blitv) in odvečni plin (semena koromača).

Spremenite svojo prehrano: hrana je lahko tudi osnova za učinkovito zdravljenje motečih zdravstvenih težav. Kadar trpite za določenimi pogoji, vam lahko sprememba prehrane olajša. Tukaj je nekaj pogostih zdravstvenih težav in hrana, ki jim lahko pomaga: hrepenenje po sladkorju (endivi), votline (gobe shiitake), okužbe sečil (brusnični sok), astma (gobji kordyceps), težave s kostmi (jajčeca), kašelj (med ), parodontalna bolezen (brokoli), predmenstrualni sindrom (špinača), driska (robida), suhe oči (losos), nočna slepota (borovnica), visok krvni tlak (banane), okužbe kvasovk (jogurt) in suha koža (avokado).

Drugi hitri popravki: Čez dan imamo pogosto različne težave, ki jih lahko odpravimo z nekaj spremembami njene dnevne rutine, kot so: nizka energija (vadba, hodi na sprehod), boleče mišice (rdeča čilijeva krema), brez motivacije za glasovanje za vadbo (zeleni čaj), kronični prehlad (umijte si roke ali uporabite antibakterijske robčke), slab vonj stopala (mazite noge z alkoholom), slab zadah (krtačite jezik ali vlažite v strgalo jezika), suhe razpokane nohte (naredite ne polirajte nohtov), ​​migrene (pijte več vode in ne poskušajte postati dehidrirani), trebušne maščobe (zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov) in slabosti (akupresure).

Te spremembe lahko zelo izboljšajo kakovost življenja ljudi, ki jih preizkušajo.

Navodila Video: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban (April 2024).