Charley konji in mišični spazmi

• Maj 6, 2024

Ko sem prvič dobil mišični krč v teletu, sem opravil domače naloge po dnevu res naporne košarkarske vadbe. Nenadoma se mi je tele mišica začutila, kot da me neviden prijem vleče iz telesa. Videti je bilo tudi, da se je brez očitnega razloga pogodil sam. Vse kar sem lahko storil je večkrat vpiti "Ow, Ow, Ow" in čakati krče.

Naslednji dan me je bolela noga, ki je povzročala šepanje in ko sem svojemu trenerju opisal agonijo, mi je rekel, da imam mišični krč, imenovan "Charley konj" (kako simpatično ime za tako hudo bolečino). Morda bi predlagal masažo, raztezanje in vroče prhe. Ne spomnim se Vem, da nič od tega ni preprečilo, da bi se grozni krči vrnili.

V letih, preden sem odkril, kako hitro končam te močne krče, sem imel več kot to, kar se mi je zdelo pravičen delež. Občasno bi Charley in njegov konj prišel ponoči in me zbudil iz globokega spanca. Včasih bi udaril, ko sem igral žogo ali samo hodil naokoli. In občasno se je spomnil, ko sem bral ali jedel ali gledal televizijo. Nikoli nisem mogel napovedati, kdaj se bo prikazal, da bi mojo popolno pozornost usmeril v svoje dolge grozne minute bolečine.

Moja metoda spoprijemanja s to nenadno intenzivno bolečino se je spreminjala glede na okolje, ponavadi pa je vključevala nekakšno vokalizacijo, ki jo je spremljala smešna hoja / ples in solzne oči. Mimogrede, nekaterih stvari, ki jih preprosto ne morete odpraviti.

Potem pa mi je nekega dne nekdo rekel, da mahnem s prsti. Prepričan sem, da je bil videz mojega reševalnega angela prežet z vidnimi smrtnimi žarki in to žal obžalujem. To nisem bil jaz, to je bila bolečina, ki se je stekla.

Toda končno sem dobil dovolj zbranosti, da sem vsaj preizkusil neumne nasvete, ki jih je ponudila. Mahnil sem in bolečina je nekoliko popustila. Še nekaj se je mahnil in bolečina je počasi pojenjala. Zagotovo je bilo to naključje in trenutni spazem je bil le dojenček.

Rekel sem si, da se tega spomnim in naslednjič poskusim vijuganje prej. Seveda bo naslednjič. Vedno je naslednjič.

In, bilo je. Torej, zamahnil sem s prsti. Močno. In krč je takoj popustil. "Eureka! Zakaj mi tega nihče pred leti ni povedal? " Sem zavpil na vetrove. In naslednji dan ni bilo dolgotrajne bolečine. Bolečina je preprosto odšla.

Od takrat nisem imel mišičnega krča "Code Red". Spomnim se, da mahnem s prsti nenehno mišico izvleče iz krča takoj. In, prej ko se mahnem, prej se krč popusti.

Mahanje nožnih prstov deluje. Ne gre samo za Charley Horses, ampak tudi za mišične krče v stopalih. Če se vam na spodnjem delu stopala pojavijo krči v večjih mišicah, samo zamahnite s prsti in tudi ti se bodo olajšali. Vem, dvomite, da vam bo že samo mahanje z nogo pomagalo pri resno groznih mišičnih krčih. To je vredu; ni mi treba verjeti, Virginia. Samo mahati s prsti.

Če imate bolečino v mišicah, uporabljam in toplo priporočam kremo Arnica. Je homeopatski, varen in resnično učinkovit. Poleg tega ne diši slabo.

Drugo zdravilo, ki ga uporabljam pri kakršnih koli mišičnih krčih, so tablete z dodatkom magnezija Nature Made. Te celo delujejo za preprečevanje nekaterih glavobolov. Magnezij je ključna sestavina Epsom soli, ki so odlične za bolečino in krče.