Hladno spanje

• Maj 19, 2024

Nočno znojenje pripomore k kakovostnemu spanju za milijone ljudi. Diabetes, motnje ščitnice, nosečnost, menopavza in zdravljenje raka pogosto povzročajo prekomerno potenje. Nočno potenje ali vročinski utripi so lahko tako hudi, da bo posameznik moral ponoči vstati in zamenjati rjuhe in oblačila. Zbuditi se z namakanjem mokro in zamrznitvijo do smrti je lahko zelo neprijetno.

Nočno potenje je vrsta vroče bliskavice, ki je povezana predvsem z ženskami, ki doživljajo menopavzo, vendar se lahko pojavijo pri moških in ženskah, prizadetih z drugimi motnjami. Nekatera zdravila lahko prispevajo tudi k nočnem znojenju nekaterih posameznikov. Medtem ko točen vzrok ni znan, nekateri medicinski raziskovalci verjamejo, da lahko nočno potenje in vročinski utrip povzročijo spremembe v obtoku.

Če imate fizično stanje ali se zdravite, zaradi česar se vam nočno znojenje ne da, ne morete storiti veliko, da jih preprečite. Lahko sprejmete korake, da boste bolj hladni in udobni.

• Poiščite hladne tkanine, ki učinkovito absorbirajo ali celo odvzamejo vlago stran od kože. Poiščite lahke, hladne tkanine in celo atletske obrabe. Nova tkanina iz poliestra, ki deluje kot sten, da črpa vlago s kože, je obetavna. Oblačila, ki sem jih našla pri iskanju, so zelo draga, v povprečju znašajo 70 dolarjev za en par pižame.
  
• Tudi če vam je hladno, ko greste spat, se ne vežite, če ste nagnjeni k nočnim znojenjem ali vročim utripom. Uporabite dodatne odeje, ki jih lahko odženete, ko vam je vroče.
  
• Medtem ko se zdi, da bi spanje v goli ohranilo eno hladnejšo, je običajno res obratno. Potevilo se ponavadi združi po telesu in morda se boste zbudili v luži, ki se lahko počuti še slabše kot mokra oblačila. Ker med telesom in rjuhami ničesar ne absorbira vlago, boste morda ob 15:00 vstali in spremenili posteljnino.
  
• Vzemite popis svoje posteljnine. Flannelne rjuhe so lahko prijetne in udobne, vendar njihova toplina lahko nočno potenje naredi bolj vlažno. Raztegljive tkanine lahko vroče utripe počutijo bolj vroče. Gladke mešanice poliestra in bombaža vas lahko ohladijo skozi noč.
  
• Razen če imate hude alergije, ohranite hladnejšo spalnico z odpiranjem oken. Uporabite klimatsko napravo ali ventilator. Ventilatorji lahko služijo dvojnim delom s hlajenjem v sobi in zagotavljanjem "belega hrupa", ki lahko pomaga ljudem zaspati.

Dober spanec vam daje energijo, ki jo potrebujete za čez dan in celo za zabavo ponoči!

Naj se vse vaše sanje uresničijo!

Parthena Black je poklicna socialna delavka in posvečena ministrica z izkušnjami na področju tarota in rune. Za zasebno duhovno svetovanje in intuitivno branje po e-pošti jo obiščite na spletnem mestu oymygoddess.com.

---

Crystal Visions Dream Balm

www.FetchBook.Info: Nove in rabljene knjige

Poiščite najnižjo ceno -
V kliku primerjajte več kot sto knjižnih trgovin, 60.000 prodajalcev.

Navodila Video: Zimska zvoki za spanje, težka zimska nevihta se sliši, hladno blizzard zvoki, sneg zvoki, snežna nev (Maj 2024).