Soočanje s stresom kot Bahá'í

• April 29, 2024

Vem, da si vsaj polovico stresa nanese sam. Jaz se muham. Imam resnično razvite mikavne mišice in fukanje je tako velik del mojega življenja, da sem si znala izposoditi težave drugih ljudi, ki jih skrbijo, če mi zmanjka!

V šestdesetih in sedemdesetih letih se je oseba s tem stanjem imenovala Control Freak. Ampak, hej, samo želim si mesto za vse in vse na svojem mestu. Načrt mora biti in ta načrt mora imeti več rezervnih scenarijev, če stvari ne bodo tekle po načrtih. Ko sem enkrat na mestu in delam, se mi ne bi smelo nenadoma spremeniti.

Življenje mi ni bilo v veliko pomoč pri vzdrževanju takšnega življenjskega sloga ... zato sem že vrsto let pod stresom. Prepričan sem bil, da se bodo otroci, ko se bom upokojil, odšli od doma, za svoje življenje itd., Itd. Ne, res. To sem načrtoval!

Na meni so se stvari spremenile. Mislim, kako sem vedel, da bom sčasoma (Supermom) trpel kot navaden smrtnik? Zagotovo se mi to ne bi nikoli zgodilo! Zdaj raziskujem temo in je precej zanimiva.

Spremembe so označene kot glavni vzrok stresa. Življenje je napolnjeno s spremembami. Duh. Sposobnost soočanja s temi spremembami ali ne določa, ali bodo ljudje rasli s situacijo ali jih bodo premagali, ali bodo nemočno leteli ali imeli upanje. Dr. Suzanne Kobasa in njeni kolegi so preučevali razlike med tema dvema skrajnostima.

Kobasa je v študijah poslovnih direktorjev in odvetnikov (sprašujem se, zakaj niso pogledali matere?) Ugotovil, da bi se lahko tisti, ki imajo veliko življenjskega stresa, zaščitili pred fizičnimi boleznimi s kombinacijo treh stališč, ki opisujejo stresno osebnost:

"Zavzetost - odnos radovednosti in vpletenosti v vse, kar se dogaja. Njeno nasprotje je odtujenost - kot to vidimo pri otrocih v domovih, ki so se umaknili iz sveta.
"Nadzor - nasprotje nemoči. To je prepričanje, da lahko vplivamo na dogodke, skupaj s pripravljenostjo ukrepati po tem prepričanju in ne biti žrtev okoliščin.
"Izziv - prepričanje, da življenjske spremembe spodbudijo osebno rast, namesto da bi ogrozile status quo.

"Odnosnost trdoživosti vodi do neke vrste obvladovanja, ki ga Kobasa imenuje transformacijski. Zavzeti ljudje, ki verjamejo, da imajo nadzor in pričakujejo, da bodo situacije izzivne, bodo verjetno na stresne dogodke odreagirale narašča njihova interakcija z njimi - raziskovanje, nadzor in učenje od njih. Ta odnos dogodek spremeni v nekaj manj stresnega, tako da ga postavi v širši referenčni okvir, ki se vrti okoli nenehne osebne rasti in razumevanja. "- dr. Joan Borysenko, Umiranje telesa, popravljanje uma, str. 24

Nauki Bahá'í vere ponujajo skoraj enak nasvet zaradi njihovega poudarka na duhovni naravi človeka. Namen tega kratkega fizičnega življenja je biti delavnica za razvoj tistih duhovnih veščin in orodij (vrlin), potrebnih za večnost. Tolažbo v svojem perspektivnem življenju najdem v tem pogledu.

Tudi ko previdno ne ustvarjam stresa z mučenjem, me življenje še vedno lahko razširi in pogosto pozabim prositi za pomoč. Ko se to zgodi, se spomnim: "Ko takšna kriza preplavi svet, nobena oseba ne bi smela upati, da bo ostala nedotaknjena. Pripadamo organski enoti in ko en del organizma trpi ves preostali del telesa, bo čutil posledice. To je pravzaprav razlog, zakaj Bahá'u'lláh našo pozornost poziva k enotnosti človeštva. " - Luči usmerjanja, str. 133

Namen življenja je pridobiti vrline in razviti dober značaj, Bahá'í naj bi vsak dan delal na tem duhovnem cilju, namesto da bi skrbel za materialna sredstva in stvari kot vir sreče. Na primer, pravičnost in nepristranskost: "To pomeni, da ne upoštevamo svojih osebnih koristi in sebičnih prednosti, in izvajati božje zakone brez najmanjše skrbi za kaj drugega. To pomeni videti sebe kot samo eno od Božji služabniki, vsemogočni in razen, da si prizadevajo za duhovno razlikovanje, ki se nikoli ne poskušajo ločiti od drugih. To pomeni, da je blaginja skupnosti lastna. Na kratko pomeni človeštvo obravnavati kot en sam posameznik in svoj lastni jaz kot pripadnik te telesne oblike, in vedeti z gotovostjo, da mora bolečina ali poškodba prizadeti katerikoli član tega telesa, neizogibno povzročati trpljenje za vse ostale. - "Abdu" l-Baha, Skrivnost božanske civilizacije, str. 38

Jasno je, da na svetu nismo sami, spremembe in možnosti materialne resničnosti pa so manj pomembne kot naši odzivi nanje. Poskušam si zapomniti, da se vsakič, ko pride naslednja številka, o kateri sem pripravljen hiteti!

"Življenje je plod vaše domišljije. Če vam ni všeč vaše, si zamislite nekaj boljšega." - Leigh Anne Jasheway-Bryant, MPH, svetovalka o uporabi humorja za lajšanje stresa, s svoje spletne strani: Nesrečni strip.