Zdrave novoletne resolucije

• Maj 10, 2024

Tradicionalna novoletna dejavnost je sprejeti resolucije o izboljšanju vašega življenja in zdravja. Tu je nekaj idej za zdrave novoletne resolucije, ki jih lahko dejansko obdržite!

PIJO VEČ VODE
Skoraj vsak človek bi lahko v svoji dnevni rutini porabil več vode. Dovolj vode pomaga pri pravilnem delovanju metabolizma, kar pomeni, da ostanete zdravi in ​​dosežete dobro težo. Poiščite vrč ali steklenico vode, ki vam je všeč, in jo imejte blizu. Nosite enega v svojem avtomobilu in ga hranite na svoji mizi. Morda boste presenečeni nad tem, kako enostavno je piti več vode, ko je tam.

VZEMITE DNEVNE MULTIVITAMINE
Dobesedno nobena človeška prehrana ne more vsak dan zadovoljiti vseh vaših dnevnih potreb po vitaminu. Vaše telo ne hrani vsakodnevno veliko vitaminov. Na primer, vsak dan morate zaužiti pravilno količino vitamina C, da ohranite kožo in dlesni zdravi. Poskrbite, da boste dobili dober multivitamin in ga jemljite vsak dan.

PRIDOBITE ADEQUATE SLEEP
Morda mislite, da dober spanec v resnici ni povezan z zdravo težo, vendar so ZELO tesno povezani! Vsi vodimo zelo naporna življenja in skušnjava, da bi prišlo do spanja, je močna. Številne študije pa pomanjkanje spanja navezujejo na slabo zdravje, slabo duševno delovanje in še veliko več. Naj bo to pomemben del vašega življenja. Preberite si vse nasvete za spanje, kot jih lahko, in se jih držite. Če se dobro spite, preostanek dneva mine veliko bolj gladko.

RELAX
V življenju je marsikaj, kar je zunaj vašega nadzora. Če se prepustite stresu zaradi njih, ta v vašem sistemu nabira hormone, ki vplivajo na vašo težo in zdravje. To ni vredno! Naučite se tehnike meditiranja in sproščanja stresa. Ne morete nadzirati sveta okoli sebe, vendar lahko nadzorujete, kako nanj reagirate. Več vsebine boste izbrali, bolj zdravi boste.

MALI, REGULARNI SNAKI
Želite, da je vaše telo na kobilici. Želite jesti zdrave, redne prigrizke, da bo vaše telo vedno čutilo, da je hrana na voljo. Tako dobiva enakomeren tok energije in ve, da lahko odvečno maščobo izgoreva po potrebi.

Vse te stvari so na dosegu roke! Na forum objavite, kakšni so vaši trenutni cilji za leto, mi pa vam bomo pomagali doseči! Vso srečo!


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: Kako črevesna flora vpliva na splošno zdravje, možgane in hormone? Sanja Lončar (Maj 2024).