Zadeva srca: Afroameričani in srčne bolezni

• Maj 17, 2024

Koronarna bolezen srca ali srca in ožilja zahtevata več afroameriških življenj kot katera koli druga rasa. Afroameriški odrasli imajo večjo verjetnost, da bodo dobili diagnozo koronarna srčna bolezen in bolj verjetno bodo umrli zaradi srčnih bolezni.

Ne samo, da imamo večjo stopnjo, manj verjetno je, da se zdravimo zaradi bolezni srca. Obstajajo načini zdravljenja, ki lahko pomagajo pri zdravljenju srčnih bolezni in zlasti hipertenzije. Vendar je pogosto prepozno, da bi se mnogi Afroameričani lahko poslužili nekaterih zdravil, ker je pomanjkanje zdravstvene oskrbe že povzročilo veliko in nepopravljivo škodo.

Ko sem bil mlajši, se spominjam, da sem hodil k zdravnikom na pogoste preglede. Moja mama je bila zelo pridna pri zagotavljanju, da sva z bratom letno opravljala fizične preglede in redne preglede. Tudi v šoli se spominjam sestrskega urada, v katerem je bila dejansko osebje z licenco in registrirano medicinsko sestro.

Kdaj smo v afroameriški skupnosti nehali hoditi k zdravnikom? Je bilo to, ko so začeli zapirati območja bolnišnic? Je bilo to, ko so soseske ambulante zaradi znižanja proračuna prisiljene zapreti? Ali pa, ko je prišla nova generacija zdravnikov, se niso želeli ukvarjati s primarno oskrbo v revnih soseskah in so namesto tega šli za denar?

Zakaj?

Kaj pa naša dieta? Afroameričani so že več generacij imeli enako prehrano. Zakaj se torej zdaj začne ubijati nas, ko so naši stari starši in stari starši imeli enako prehrano, vendar so dobro živeli v svojih osemdesetih in devetdesetih? Kakšna je razlika?

Morda ga lahko pripišemo kakovosti hrane, ki jo prejmemo. Številni naši starejši so si pripravljali in kuhali hrano z lastnih vrtov, ali lokalnih trgovin in mesarjev, ki so bili nekoč na voljo v njihovih soseskah. Zdaj bi se v mnogih afroameriških soseskah težko znašli po mesarju in živinorejcih.

Številni Afroameričani prihajajo z različnimi novimi različicami duševne hrane, ki zmanjšujejo količino natrija in maščob v prehrani. Upoštevati pa moramo tudi pri razmišljanju o naših starejših; da je bilo pred štiridesetimi in šestdesetimi leti meso rezervirano za nedeljske obroke. Tudi obroki z visoko vsebnostjo maščob so bili pogosto kuhani le za praznike. Ampak vedno smo imeli uravnoteženo zdravo ceno. Kot so: zelenice, jam, sveže sadje, okra, paradižnik, fižol, itd.

Vendar pa smo v tem današnjem času s toliko več informacijami in novostmi o oskrbi in zdravilih, odstotek Afroameričanov, ki umrejo zaradi bolezni srca, pa še vedno ostaja višji kot katera koli druga rasa. Torej moramo upoštevati, da k našemu tveganju in visoki stopnji smrtnosti zaradi srčnih bolezni prispevajo številni dejavniki.

Je več kot naša dieta. To je tudi naš način življenja, raven stresa, pomanjkanje zdravstvene oskrbe, pomanjkanje zdravniške prisotnosti v naših skupnostih, pomanjkanje cenovno dostopnega ali kakršnega koli zdravstvenega varstva, neobstoj visokokakovostnih živil in mesarjev v naših skupnostih , našega aktivnega načina življenja in naše nezmožnosti prepoznavanja znakov srčnih bolezni.

Kaj lahko storimo?

Ena stvar, ki jo lahko takoj storimo za boj proti srčnim boleznim, je, da začnemo z našo prehrano. Naučiti zdravega načina življenja tudi naše otroke. Namesto da uporabimo svinjsko maščobo za aromatiziranje v mnogih naših jedeh z dušo, lahko naredimo tisto, kar so mnogi že začeli: uporabimo prekajeno puranje ali juho z malo natrija za aromo. Vključite tako okusna zelišča in začimbe, kot so: limonska trava, česen, paprika, cilantro, čebula in šalotka, da povečate profile okusa.

Jejte hrano z nizko vsebnostjo maščob, veliko vlaknin in veliko hrane, ki je bogata s kalijem: jogurt, mleko in siri z nizko vsebnostjo maščob, rjavi riž, polnozrnate žitarice, ovsena kaša, leča, špinača, gorčična zelena, banane in podobno. Zmanjšajte količino natrija v naši dieti. Naučite se preveriti nalepke glede vsebnosti soli. Za izboljšanje okusa poskusite uporabiti sveže limonine ali limetine sokove, kis in paradižnikove omake. Poskusite tudi na žaru, pečenju in prepečevanju nad cvrtjem. Ali pa poskusite bliskovito cvrtje, če si resnično želite hrustljavosti, ki prihaja iz ocvrte hrane.

Povečanje telesne aktivnosti lahko pomaga tudi pri zmanjšanju hipertenzije (prvi vzrok za možgansko kap). Telesna aktivnost močno zmanjša tveganja za srčne bolezni; zlasti med ženskami. Kot kaže, imajo afroameriške ženske, stare 20 let in več, 77,2-odstotno stopnjo prekomerne teže in debelosti.

Ampak, kar je najboljše, kar lahko storimo? Pojdi k zdravniku. Pridobite letne ali dvoletne fizike. Brez vaše družinske anamneze in ne bojte se vprašati zdravnika. Mnogo življenj lahko rešimo, če lahko pridemo do zdravnika dovolj zgodaj in smo iskreni glede življenjskega sloga. Bolj kot zdravnik ve, bolje vam bo lahko pomagal.Ne bojte se postavljati vprašanja in prosite, da vas vidi nekdo, ki je specializiran za tisto, s čimer se ukvarjate. Znanje je vsekakor moč.

Poznajte simptome

Najpogostejši simptom koronarne arterije je angina ali bolečina v prsih. Angino lahko opišemo kot nelagodje, težo, pritisk, bolečino, pekočino, polnost, stiskanje ali boleč občutek v prsih. Lahko ga zmotijo ​​prebavne težave ali zgaga. Angina se lahko čuti tudi v ramenih, rokah, vratu, grlu, čeljusti ali hrbtu.

Drugi simptomi koronarne arterije vključujejo:

—Storitev zadaha.
—Palpitacije (nepravilen srčni utrip ali občutek flip-flopa v prsih).
- Hitrejši srčni utrip.
- Slabost ali omotica.
- slabost.
—Potenje. *

Če čutite ali imate kakšen od teh simptomov, takoj obiščite zdravnika, da vas bodo lahko pregledali zaradi bolezni srca ali celo možganske kapi.

Pred vami je zdravo, živo in dolgo življenje. Dobiš samo to ... zato štej in naj traja, dokler lahko!

*informacije s spletnega spletnega naslova //www.webmd.com/heart-disease/guide/heart-disease-simptoms

Navodila Video: Boris Kobal - Pomagajte in pokličite 090 93 30 93 (Maj 2024).