Mikrovalovni recept indijskega cvetače indijskega sloga

• Maj 19, 2024

Ta slastni recept je hiter, okusen in cvetači doda različne indijske okuse. Najboljše od vsega je, da ima izredno malo ogljikovih hidratov in zagotavlja dobre vlaknine.

Sestavine:
1 vrečka 16 zamrznjene cvetače
1 žlička koriandra
1/2 žlice mletega ingverja
1/2 žlice pražene kumine
1/4 tsp kurkume
1/8 tsp česna
črtica mletega kajena
črtica soli
1/2 žlice arašidovega olja
cash cilantro

Začnite z mikrovalovko zamrznjene cvetače približno polovico celotnega navedenega časa, glede na to, kako segreva vaša mikrovalovka. Želite, da ima še vedno približno 2 žlici vode, ko je to končano, in je še vedno rahlo trden.

Nato zmešajte koriander, ingver, kumino, kurkumo, česen, kajeno in sol. Potresemo s cvetačo in nato prepražimo.

Zdaj po vrhu posujte arašidovo olje.

Preostali čas uporabljate mikrovalovno pečico - v naši mikrovalovni pečici je to približno 2 1/2 minute, vendar se lahko vaša mikrovalovna pečica razlikuje. Cilj je kuhanje končati tako vroče, vendar se ne izsuši.

Po vrhu potresemo cilantro kot prilogo.

Obrok naredi 2 polna obroka ali 4 stranske jedi.

Ogljikovi ogljiki na to precej odvisni le od cvetače, ki jo kupite. Za vrečke, ki jih dobimo, predvidevajo 15 g celotne vrečke, pri čemer je 10 g vlaknin. Če torej zaužijete dva obroka, to pomeni, da vsaka oseba dobi 5 g vlaknin in 2,5 g ogljikovih hidratov. To je odličen rezultat za poln obrok, ki je okusen in polnjen!

Recepti za mikrovalovno pečico Ta kuharska knjiga vsebuje nasvete, nakupovalne sezname in okusne recepte za prehrano na bolj zdrav način. Vsak recept zahteva le mikrovalovno pečico in nekaj minut vašega časa. Vložite v bolj zdrav življenjski slog za vas in družino! Recepti za mikrovalovno pečico z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov - vse podrobnosti

Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea