Sok za zajtrk

• Maj 3, 2024

Kolikokrat ste v preteklih letih poskusili dieto? Koliko poskusov ste naredili in ste samo obupali? Stavim, da jih je veliko. Neverjetno se mi zdi, kako nam govorijo, da moramo biti specifična teža in jesti zdravo in telovaditi, prav naslednja reklama pa je o hitri hrani, pivu ali prekomerni količini zaužite hrane.

Nima smisla, kajne? Nič čudnega, da mnogi trpijo zaradi sindroma yo-yo: teža, teža. Poskusite s to dieto, nato pa naslednjo. Prehranska industrija je milijarda dolarjev. Kljub temu se mi zdi precej nenavadno, da se število ljudi, ki so prekomerno telesni, debeli in trpijo zaradi bolezni, še naprej povečuje. Še posebej pri otrocih.

Kaj hočem vedeti: s toliko "dietami" na voljo, kako se zdi, da ne moremo shujšati? Ali pa shujšate in zadržite več kot eno leto? Nobene skrivne formule ni. Ne zanima me, kolikokrat ljudje trdijo, da imajo odgovor. Zaupaj mi: nekdo bo imel nekaj novega, kar je najnovejši bes hujšanja v šestih mesecih zadnjega največjega preboja.

Tukaj zagotovo vem. Dieta in telovadba sta pot. Tretji ključ, ki se mi zdi nujno potreben? - igralec in meditacija. Skupaj s spremembo prehrane in povečanjem mobilne aktivnosti vam molitev in meditacija veliko pomagata pri osredotočanju na vas in vam daje tisto duhovno spodbudo, ki jo potrebujete na poti.

Zagotovo vem, da pogost dejavnik pri vseh dietah določa, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva. Pravzaprav "hitro" prebijate iz nočnega spanca. Vendar sem za mnoge, tudi jaz, opustil zajtrk in plačal ceno za našo napako.

Uživanje zajtrka pomaga pri pripravi in ​​stabilizaciji telesa za ves dan. Določa "razpoloženje" in ton za prehranjevanje čez dan. Če ga preskočite, boste prišli le na napačno pot. V času mojega kosila boste hudomušni in več kot verjetno jeste napačne stvari.

Nikoli nisem vedel, kakšno uslugo sem naredil sebi, saj nisem zajtrkoval. Ampak, kot mnogi, je navade težko razbiti. In zajtrk je bil zame zelo težaven. Torej, zato rad sokam ali pijem smoothie, ki je napolnjen s sadjem in zelenjavo, ki mi je potreben, da mi spodbudi energijo, da bom lahko pravilno začel svoj prosti dan.

Na voljo je na tisoče receptov za sokove in smoothieje. Ko sok pijete, samo pijete sok iz zelenjave in sadja, ki ga sok. Za to boste potrebovali sokovnik. Smoothie; pravzaprav uporabljate kašo in vse, in je veliko bolj debela konsistenca.

Tu sta dva odlična recepta za povečanje energije:

Energy Booster (Sok)

1 skodelica špinače
1 skodelica Kale
1 skodelica celera
1 skodelica otroškega korenja
1 skodelica pese
1 jabolko
1 skodelica ananasa
1 skodelica manga
1/4 skodelice svežega ingverja

Postavite vse predmete skozi sokovnik. (Bodite prepričani, da upoštevate navodila za sokovnike) Sok pijte v eni uri, saj bo izgubil svojo moč.

Energy Smoothie (sadje naj bo zamrznjeno)

1 skodelica zamrznjene špinače
2 stebla zelene
1/2 kumare
1 skodelica jagod
2 olupljena kivija
1/2 limone (olupljena)
2 kosa kristaliziranega ingverja
1 skodelica pomergranitega soka

Vse sestavine dajte v mešalnik z visoko močjo. Sadje je treba zamrzniti. Če ne, dodajte 1 skodelico ledu. Mešajte do želene debeline. Dodali ste malo vode, če je pregosta.

Navodila Video: IDEJE ZA ZDRAV ZAJTRK (ali malico) (Maj 2024).