Učni učinki prehrane

• April 27, 2024

Zdrava prehrana lahko drastično vpliva na otrokovo sposobnost učenja. Dieta, sestavljena iz velikih količin sladkorja in ogljikovih hidratov ter premalo sadja in zelenjave, lahko možgane dejansko gladi. Junk hrana postaja vedno pogostejša v kavarnah na naših šolah. Prodajni avtomati, napolnjeni s čokoladicami, čipsom in pijačo, so nadomestili hranljive obroke, ki jih najdemo na piramidi vodnika po hrani.

Piramida za vodenje hrane je sestavljena iz ustrezne količine ogljikovih hidratov, zelenjave, sadja, olj, mleka ter mesa in fižola. Maščobe, olja in sladkarije je treba uporabljati zmerno. Kot pravi, vi ste tisto, kar jeste. V tem primeru je nekaj resnice v izjavi. Da bi pravilno delovali, je treba hraniti možgane. Napačna hrana lahko naredi otroka počasnega in ga obteži.

Otroci zelo pogosto jemljejo zdravila, da bi olajšali učenje in / ali nadzirali vedenje. Eden od stranskih učinkov je lahko izguba apetita. To za otroka vsekakor ni dobro. Ko otrok postane lačen, poseže po nezdravih prigrizkih. Povečanje sladkorja lahko povzroči hiperaktivnost pri otroku. Hitro odpravljanje se lahko spremeni v več zdravil za nadzor vedenjskih težav.

Zdrava prehrana je lahko odgovor številnim otrokom z motnjami v učenju. Raziskave kažejo, da zaradi slabe prehrane na otroke z motnjami v učenju vplivajo bolj negativno kot kateri koli drugi dejavnik. Slaba prehrana lahko povzroči tudi zdravstvene težave in nižje stopnje rasti.

Dopolnila so dobri načini za dodajanje potrebnih vitaminov in hranilnih snovi v prehrano. Mešanice vitaminov in pijač so enostavni načini za dodajanje potrebnih dodatkov. Kupite jih lahko v kateri koli trgovini z zdravo hrano. Če želite biti prepričani, da dodatek zagotavlja vse potrebne vitamine in hranila, se posvetujte s pediaterom.

Prehrana ima lahko ogromne učinke na zdravje, psihosocialno vedenje in akademsko učenje otroka. Sprememba prehrane lahko hitro prinese pozitivne rezultate. Zdravo telo in možgani bodo vedno postavili temelje za bolj zdravega otroka.


Članek Celestine A. Gatley
Blog za preoblikovanje Celestine Gatley

Navodila Video: Pozitivni učinki športne prehrane (April 2024).