Brez navdiha? Brez problema

• April 30, 2024

Nekaj ​​dni, ko se zbudim, se počutim kot Bridget Franklin, izmišljeni lik, ki sem ga ustvaril v svojem prvem romanu Znova in znova. Tako kot Bridget "Ogenj sem" in nobena naloga se ne zdi preveč zastrašujoča ali dolgočasna. Na videz prečkam dvajset stvari s svojega seznama Master To Do, brez kakršnega koli truda. In oh kakšen občutek!

Potem so še drugi dnevi, ko se nočem ukvarjati s psom. Ko se to pomanjkljivo razpoloženje pojavi, imam več sistemov, ki jih uporabljam za potrebne naloge. Najprej vstanem zgodaj zjutraj in takoj začnem na groze, ko v ozadju predvajam svojo najljubšo glasbo. Če je naloga nekaj, kar lahko odložim za drug dan, jo premaknem naprej po svojem urniku.

Prav tako, kar dolgočasna opravila povežem z nečim prijetnejšim. Na primer je ta majhen dvomesečni članek o skupnosti, ki je objavljen prav tukaj v Brooklynu, ki ga rad berem. Namesto da bi se prelezal po postelji in užival v njem kot prej, ga zdaj berem samo, ko grem periti tiste dni, ko se mi ne zdi, da bi to delal. To je miselni trik, ki ga uporabljam, tako da perilo ne bo več samo razvrščanje, merjenje in zlaganje - to je priložnost, da se ujamete v sosednjem dogajanju.

Še vedno pa obstajajo časi, ko moram nekaj doseči, ko sem slabe volje, in ne morem odložiti tega ali igrati svojih psiholoških asociacijskih iger, da se prebijem. Veste, kaj potem počnem? Samo naredim. Ker nas oglasi Nike že leta pozivajo k temu. To je še ena resnica o samopomoči, dobre nasvete je mogoče najti kjerkoli, tudi na panojih.

V mesecih, ko sem napisal roman Znova in znova, ki sem ga omenil prej, sem prepričan, da obstajajo časi, ko se mi ni zdelo, da bi napisal drugo stran, vendar sem to vseeno naredil, ker je bilo dokončanje knjige bolj pomembno kot moje premikajoče se razpoloženje.

Bolj tehničen izraz za "Samo naredi" je močan pozitivni ukrep, koncept, ki ga Richard Koch poudarja v svoji knjigi Živeti pot 80/20: Delaj manj, skrbi manj, Uspej več, Uživaj več. Parimoniozno pozitivno dejanje pomeni, da kljub temu, da se na notranji strani čutite gnile, še vedno poskrbite, da bodo vaša dejanja konstruktivna.

Molitev je še eno orodje, s katerim se prebijem skozi težke dele dneva. Po pisanju dr. Hamiltona Beazleyja v filmu No Regrets: Program v desetih korakih za življenje v sedanjosti in zapuščanje preteklosti: "Molitev nam omogoča dostop do moči, večje od nas samih, da bi nam pomagali storiti tisto, česar ne moremo storiti na podlagi naši lastni viri. "

In tu je moj najljubši ojačevalec razpoloženja - vadba. Dan Baker piše v tem, kaj vedo ljudje: kako nova znanost o sreči lahko spremeni življenje na bolje, pravi, da je vadba pogosto "tako učinkovita za depresijo kot zdravila." Po besedah ​​dr. Bakerja vadba poveča proizvodnjo spodbudnih hormonov, kot je norepinefrin, in poveča dotok kisika v možgane.

Spodaj je nekaj nasvetov, kako narediti stvari, ko navdih zastavi:

* Vstanite zgodaj in opravite nalogo takoj pred čim drugim
* Nalogo razporedite še za en dan
* Nalogo povežite z nečim prijetnejšim
* Samo naredi - pozitivno pozitivno dejanje.
* Molite - apelirajte na višje sile
* Vaja za dvig razpoloženja

Vsakič imamo vsi slabe dni. Ključno je, da postanemo vešči in kar najbolje izkoristili svoj čas, ne glede na to. Naš cilj je postati neustavljiv, ko se približujemo svojim sanjam. In četudi je nekega dne popolnoma neproduktiven, se učite, kaj je šlo narobe in si zapomnite, da je vedno jutri.

Navodila Video: Sci-Fi Short Film "Psychosis" presented by DUST (April 2024).