Noben partner? Brez problema!

• Maj 2, 2024

Redna igra v tenisu ali načrtovana vadba omogoča lažje doslednost pri vadbi. V tistih časih, ko nimate koga proti, ne pozabite na druge možnosti. Da, to ni isto kot igranje z resnično osebo, a udarjanje ob steno ali ob stroj z žogo bo vseeno prineslo dobro vadbo.

Igraj proti zidu
Zloglasni "zid". To je tisto, kar si moral početi v šoli, ko si se šele začel učiti tenisa. Steno je res težko premagati, ker težje ko udariš žogo, težje se vrne. Za razliko od nasprotnika, ki lahko dela napake, se stena vedno znova vrača. Čeprav se morda zdi dolgočasno, je dejansko dobra praksa za igralce vseh ravni.

Zadeti na aparat za žogo
Enako je, če se udariš proti žogarskemu stroju. Ne boste vedno dobro odčitali stroja, kar se tiče vrtenja in poti, vendar žoga prihaja dosledno. Naprednejši stroji imajo več hitrosti in oscilator, ki omogočajo spreminjanje višine in kota žogice, tako da ni vedno na istem mestu.

Vadite z namenom
Če želite, da bi igrali tenis, brez partnerja ali nasprotnika na vidiku, ne obupajte nad zamislijo, da bi se uvrstili v dobro prakso. Če vadite z namenom, se lahko odlično odrežete ob steni ali žogici. Delo na vzorcih in doslednosti, izdelavi potez in pripravi loparjev, delu stopala in koncentraciji. Košarico z žogami potegnite na igrišče in se lotite serviranja, udarca z nogami, rezom in ravnino. Prav tako lahko vadite udare s kroglico in udarite s kratkim ali globokim udarcem z vrhom ali rezino. Ob steni igrajte malo iger, delajte nadzor in tempo.

Delajte na svojih potezah
Sama vadba vam daje dodaten čas za razmišljanje in osredotočanje na proizvodnjo kapi. Svojo koncentracijo lahko delate tudi tako, da izolirate samo eno stvar naenkrat, ne da bi morali skrbeti za partnerja. Razmislite o delu z nogami in gibanju, udarite s polovično ali četrtinsko hitrostjo in se premikajte od strani do strani.

Ko naslednjič ne najdete vadbenega partnerja, pojdite ven in poskusite premagati steno ali stroj z žogo. Ne morete ga zastrašiti. Ne moreš je premagati. Ne moreš je premagati. Žoga se vedno vrne. Če ste sposobni obvladati udarce ob steno, tudi če ga ne morete premagati, bo to naredilo odlične stvari za izboljšanje vaše igre.

Zabavajte se na igriščih!

Navodila Video: My Name Is Nobody | WESTERN | English | Free and Full Movie | Henry Fonda | HD | Spaghetti Western (Maj 2024).