Ponovna uvedba prehrane po počitnicah

• Maj 18, 2024

Vsi poznamo izzive. Šli smo na dopust. Preveč smo jih pojedli. Kako znova začnemo dieto, ko se spet vrnemo domov?

Sledim življenjskemu slogu z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov od leta 2004, zato sem imel veliko izkušenj s to situacijo. Zadnji je prišel, ko sem se vrnil z 11-dnevnega križarjenja na Aljasko. Ja, izlet je bil popolnoma osupljiv in spomine bom imel za vedno. Tako kot ta čudoviti mladič medvedka, ki pregleduje lososa, ki ga je mama ujela zanj.



Morda mislite, da sem na tem potovanju veliko telovadil. Nekaj ​​dni sem prehodil več kot 16.000 korakov, ko sem raziskal Viktorijo ali se sprehodil po neokrnjenem gozdu. Vendar pa vedno obstajajo spodnje strani križarjenja. I.e. brezplačna, neomejena, okusna, ekstravagantna hrana. Filet mignon. Jastog. Losos. Rak.

Seveda, ciljal sem biti dober. Izogibal sem se jedi testenin in imel solato z vsako večerjo. Kljub temu pa se mi je, ko se je sladica pojavila, zmehčala. Čokoladne lava torte so zvenele ravno tako dobro. In ko sem spet prišel domov, sem nekako odkril dodatnih pet kilogramov kot spominek.

Kaj storiti zdaj?

Prvi korak. Sprostite se. Te stvari se zgodijo. Nimamo časovnih strojev. Stres povzroči, da se telo prilepi na težo, zato sprostite stres. Sprejmite, da se novi napori začnejo danes.

Drugi korak Obnovite dobro rutino. Vzemite svoje dnevne vitamine. Pijte dovolj vode. Jejte zdrave stvari za zajtrk, kosilo in večerjo. Privoščite si zdrave prigrizke. To ni čas, da se prikrajšate - to bo vodilo do slabih odločitev. Ne razmišljajte o "razveljavitvi" tega, kar se je zgodilo. Samo pomislite, kako se zdravo odločiti v trenutku, ko ste.

Tretji korak. Poiščite načine, kako priti v gibanje. Mogoče igra zabavno glasbo in pleše po dnevni sobi. Mogoče gre na sprehod. Mogoče raziskuje muzej. Majhni koraki seštevajo. Zdaj je pravi čas za začetek novega načrta, medtem ko so stvari še vedno v resnici.

Na splošno je dopust dober način, da malo raztresete ohlapne stvari. Izkoristite to. S to vibracijo si oglejte, kako se vsak dan odvija, in ga oblikujte tako, da bo podpiral vaše prihodnje cilje.





Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: MI VEMO POVEDAT RESNICO. Nekateri se je bojijo! (Maj 2024).