RICE in druge smernice za prvo pomoč

• Maj 6, 2024

Za brezkontaktni šport Softball ponuja veliko priložnosti za udarnine, podplutbe, odrgnine, vdore, napetosti, zlomljene kosti in druge poškodbe. Trenerji rekreativcev in potovalni trenerji morda niso formalno usposobljeni medicinski strokovnjaki, vendar so pogosto prvi na prizorišču, ko se igralec poškoduje in mora presoditi, kako resna je poškodba. Pravilne odločitve in postopki ne bodo samo olajšali poškodovane igralke (in njenih staršev), ampak bodo lahko tudi dejavnik, kako hitro se igralec vrne.

Najprej nekaj odpovedi odgovornosti. Nisem zdravnik, medicinska sestra, EMT ali drug zdravstveni delavec. Imam dve sestri, ki sta RN, ki sta dali navodila za ta članek in sem imela osnovno usposabljanje za prvo pomoč prek ameriške mornarice. Torej, upoštevajte navodila, ki sledijo z zrnom soli (nobene tožbe ne govorijo: "Toda trener Don je rekel ..." prosim!). Osnovni splošni nasvet, ki vam ga lahko dam, je "Ko ste v dvomih, previdni na strani previdnosti."

V redu, začnimo z osnovami: Kakšna je razlika med hudo in manjšo poškodbo? Pogosto je težko razložiti, razen če iz kože vdre kost ali če iz njene vtičnice zlepi očesna jabolka ali kaj, kar je očitno nujno. Če je igralec v očitnih bolečinah, začnite s predpostavko, da gre za resno poškodbo. Začnite režim RICE (počitek, led, stiskanje in dvigalo) in igralca pojdite v izkop in si oddahnite.

Tukaj vam poznavanje igralcev pomaga pri presoji. Nekateri igralci se morda nikoli ne pritožujejo nad bolečino, tako da, če so v solzah, veste, da so verjetno dovolj hudo prizadeti, da se usedejo. Imel sem še druge igralce, za katere se zdi, da jih ne boli, in že najmanjši udarec jih bo spravil v rep. Če ste v dvomih, bodite na strani previdnosti in ga obravnavajte kot resno poškodbo, če niste prepričani, vendar vam poznavanje osebnosti igralcev zagotovo pomaga pri ugotavljanju resnosti poškodbe.

Za specifične poškodbe softballball uporabljam naslednje pristope.
Če je igralčeva roka zaradi metanja boleča, jim rečem, naj samo lahko mečejo za preostalo vadbo, razen če so v nelagodju, da težko nadaljujejo (takrat je čas za R-I-C-E).
Če se rezine ali odrgnine zdrsnejo ali kaj podobnega, zdravim krvavitev (v vsaki vadbi imate popolnoma založen komplet za prvo pomoč, kajne?) In jih pustim, da se nekaj minut ohladijo na klopi. Če je le mogoče, jih čim prej vrnem na igrišče, vendar jim rečem, naj ne drsijo ali se potapljajo za preostalo vadbo.

Pri drsanju v podlago lahko pride do iztegovanja ali naprezanja ali včasih, če igralec samo posadi narobe ali se premakne. Izpuščaj je poškodba ligamentov ali hrustanca, ki pritrdi kost na kost. Obremenitev vključuje mišice in kite (mišice pritrdijo na kost) in ponavadi nastane z zvijanjem gibanja. Oboje je lahko na začetku zelo boleče, oboje pa se lahko počuti enako. Včasih lahko igralec to "odpravi" (spet vedite svoje igralce), toda v dvomih je R-I-C-E pot. Ko ima igralec led na njej, jo bom običajno zaprl za dan, razen če vztraja, da je v redu, in tudi takrat se običajno posvetujem s starši v tem trenutku. Ko zavijete sev ali vreteno, uporabite ovoj s številko 8 (ena zanka od 8 na sklepu in ena zanka pod sklepom).

Še vse druge poškodbe poleg zgoraj omenjenega in takoj R-I-C-E, igralec pa je na koncu preostale prakse ali igre.

Bottom line, R-I-C-E, zdrav razum, previdnost in komunikacija s starši, zato bi morali biti sposobni obvladovati vsako običajno poškodbo na terenu.

Seznam predmetov CoffeBreakBlog Softball: Trenerska skrinjica, Zdravje in medicina, Zgodovina softball, Mednarodna softball, Organizacije, Starši, Professional Softball, Ocene, Pravila in predpisi, Pregledovanje, statistika in analiza, Travel Ball

Navodila Video: What is the best diet for humans? | Eran Segal | TEDxRuppin (Maj 2024).