Začenja se kot odrasli kolesar

• Maj 19, 2024

Tako kot mnoge moje znanke sem kolesarstvo odkril že kot odrasla oseba. Seveda, večina od nas je bila kot otrok lastnica kolesa: nejasnih spominov sem si iz konca 70-ih in zgodnjih 80-ih delila starega belega Schwinna z mlajšim bratom. V nekem trenutku sem se naučil kolesariti, vendar odločno nisem postavil temelja vseživljenjskega kolesarja.

V svojih dvajsetih sem kupil gorsko kolo Specialized RockHopper. Na eni od zgodnjih voženj po preprosti makadamski cesti mi je zadnja pnevmatika zdrsnila izpod mene in trdo sem pristal na desnem komolcu. Potem ko so rentgenski žarki razkrili, da mi je tetiva v rami odtrgala košček z vrha nadlahtnice in sem opravila več izletov k fizikalnemu terapevtu, sem končno z roko ponovno dobila celotno gibanje. Ni treba posebej poudarjati, da se ne spomnim, da bi se tisto poletje vrnil na kolo.

Hitro naprej 10 let. Imam 36 let, mama, ki je doma, s triletnikom, ki živi v Valdezu na Aljaski. Moja prijateljica Mandy, 17 let starejša od mene, je začela kolesariti sama pri svojih štiridesetih. Bila je na eni turneji z Woman Toursom in predlagala, da bi tisto jesen naredili še eno. Jaz sem nepremišljeno rekel: "Seveda, zveni zabavno." Iz skladišča je prišlo isto gorsko kolo, tokrat z otroškim prikolico. Manj kot štiri mesece pozneje sem na te gumene pnevmatike prestavil več kot 750 milj in se na smrt prestrašil, da bi bil videti neprimerno nesposoben na naši turneji. Mandy je bila prepričana, da ko bom prišla na svoje izposojeno cestno kolo brez priklopnika, ne bo mogla nikoli več. Izkazalo se je, da je imela prav.

Po desetih dneh vožnje po zadnjih cestah in gričih južnega Utaha skozi Bryce, Escalante in Capitol Reef National Park in sem se priklenil. Odtlej sem gostoval v južni Arizoni (tudi jaz sem se zaljubil v puščave) in Britanski Kolumbiji, se na Aljasko peljal z vozovnicami v dobrodelne namene in vozil, kolikor pogosto lahko, ko sem doma. Ocenjujem vsako cesto, ki jo vozim za kolesarjenje, in imam načrte (sanje) za še številne ture. Pri 42 letih se zdaj imenujem kolesar.

Na turnejah sem srečal številne ženske, ki imajo podobno zgodbo. Kot sem že omenila, Mandy ni začela jahati, dokler ni bila v štiridesetih letih. Zdaj pravi, da prvič v življenju sebe smatra za športnico, česar vem veliko žensk kolesarjev. Med našo samopodprto turnejo po Britanski Kolumbiji sva z Mandy spoznala veliko žensk, ki so se ji zdele tako super in neverjetne, da sva dva tedna kolesarila sama. Skoraj vsaka ženska, ki smo jo srečali, je vztrajala, da tega nikoli ne more storiti. Pravim: "Neumnost!"

Verjetno sta dva najpogostejša opravičila, ki nista sledila želji, da bi kasneje v življenju začeli kolesariti:

Izgovor št. 1: "Prestar sem, da bi začel voziti." Tura po Arizoni je ponudila priložnost, da v enem dnevu pretečem stoletje, 100 milj. Edine ženske v skupini, ki so jo dopolnile, so bile najmlajše in najstarejše, stare 28 in 80 let. Nikoli niste prestari za vožnjo - začnite!

Izgovor št. 2: "Preveč sem v formi, da bi se vozil s kolesom." Odlična stvar pri kolesarjenju je, da se vozite v fitnesu. Šport je z majhnim vplivom in lahko začnete s tem, kar lahko počnete. Neverjetno je, kako hitro lahko vozite dlje in hitreje. Ugotavljam, da tudi če bi imel zimsko lenobo, spomladi nikoli ne traja več kot nekaj tednov, da se vrnem na svojo običajno hitrost in razdaljo.

Ne glede na to, ali se želite voziti na fitnesu, na turnejo ali na dirko, ni razloga, da bi se osebe katere koli starosti ne smele udeležiti tega. Tukaj je nekaj nasvetov, s katerimi se lahko rešite in pedalirate.

1. Kupite kolo, ki vam ustreza. Ne si sposodite kolesa svojega soproga / prijatelja / soseda samo zato, ker ima dodatno. Pojdite v trgovino s kolesi in jim pomagajte, da ugotovite, kakšna je kolesa prave velikosti, da ustreza telesu. Niso vsa kolesa enaka, tako kot niso vsa naša telesa enaka. Če imate primerno kolo, vam bo udobneje, imeli boste manj težav s sklepi (zlasti kolena) in bolj verjetno je, da boste še naprej vozili.

2. Kupite čelado. Ponovno moram reči - kupi čelado! Možgani so vaše najdragocenejše bogastvo in brez tega ne morete živeti. Ni pomembno, ali se lasje razvajajo ali izgledaš kot drek. Zaščitite svoje možgane in kupite čelado!

3. Naučite se kolesarskih pravil na cesti. Za razliko od hoje, ko se vozite s kolesom, je drugo vozilo na cesti. Voziti morate v isti smeri prometa, pred obračanjem uporabljati ročne signale in pri približevanju križiščam uporabljati zdrav razum. Če niste prepričani, kaj je pravi etiket za kolesa, vprašajte.

4. Poiščite kolesarskega prijatelja. Ne glede na dejavnost, smo vsi bolj nagnjeni k temu, da bomo šli ven, če bomo imeli koga, s katerim bomo to počeli. Če še ne poznate nekoga, ki se vozi, oglejte lokalni kolesarski klub ali objavite obvestilo v lokalni kolesarski trgovini. Vprašajte okoli sebe in morda si boste ustvarili novega prijatelja.

5. Vozite redno vsaj mesec dni. Naša telesa si vzamejo čas, da se prilagodijo vsaki novi dejavnosti, kolesarjenje pa ni nič drugače. Vsako pomlad me kolena malo žalijo in vzeti si moram nekaj tednov, da se vrnem v formo. Poleg tega splošno znanje pravi, da za razvoj nove navade potrebujejo tri tedne.Vsak mesec vozite vsaj dva do trikrat na teden in kmalu boste spoznali, da ga pogrešate, ko se ne boste vozili. Kljub temu, da lahko pričakujete nekaj nelagodja, če mišice niso vajene dela, vas ne bi smeli boleti. Uporabite zdrav razum in počivajte, ko morate.

6. Nosite udobna oblačila. Za vožnjo vam ni treba krožiti v spandexu, vendar boste udobneje nadaljevati vožnjo, če boste oblekli ustrezna oblačila. Oblazinjene kratke kolesarske hlače so lahko videti neumno, vendar naredijo sedenje na kolesarskem sedežu veliko bolj udobno. Če vam ni všeč, kako izgledajo, nad njimi oblecite nekoliko ohlapnejše hlače ali hlače. Oblazinjene rokavice za kolesa omogočajo udobnejše držanje ročajev za daljši čas. Čevlji s trdimi podplati naredijo pedaliranje bolj učinkovito in vsakemu potezu dajo več moči. Obstajajo trgovine in spletne strani, ki poskrbijo za kolesarje vseh oblik in velikosti.

Naredite kar je potrebno, da se motivirate in začnite pedalirati! Izkusili boste občutek letenja po cesti v boljše življenje.

Navodila Video: The 1 Hour Tune Up - How To Make Your Bike Feel Like New (Maj 2024).