Naloge žalosti

• Maj 15, 2024

Verjetno smo vsi odrasli ob pregovoru "Čas zdravi vse rane". Večina jemlje to, kar pomeni, da se lahko lotijo ​​svojih vsakodnevnih rutin in nekaj čudežnega dne POOF! Zbudili se bomo počutili se vse bolje. Oprostite, da sem razstrelil mehurček, vendar preprosto ni tako.

Vsaka sprememba v življenju je povezana z žalostjo. Selitev, menjava službe, prazno gnezdo, travma, bolezen, odnosi, določeni rojstni dnevi, obdarovanje in seveda smrt. Žalost, žalost, žalost, vsaka.

To se lahko zgodi kot strog pregled resničnosti - delo s pomočjo žalosti pomeni - ummm - delo! Da, morate pozdraviti nekaj, kar morate storiti. Ja, potreben je čas, veliko tega. Tudi veliko truda. Če se tega ne lotite težko, boste preostanek življenja preživeli jezni, grenki, osamljeni, osamljeni in brez radosti. Lahko bi razvili depresijo. V zadostnem času trpi vaše fizično in duševno zdravje. Ish! Pojdimo na delo!

Vsi vedo, da tega ne želite storiti. V redu je. Začeli bomo šele ob 15 minutah na dan. Nastavite timer, tako da se lahko v teh nekaj minutah popolnoma osredotočite na bolečino. Bolje bo šlo. Počutili se boste bolje. Iskren. Res. Ni ene velikosti, ki ustreza vsem. Sledi kratek opis vaših nalog, ne v določenem zaporedju. Domača naloga. Vedno znova je algebra. Toda to boste uporabili do konca svojega življenja.

DAJTE SVOJO DOVOLJENO, da žalite. Vaš delodajalec pričakuje, da ga boste čez tri dni preboleli. Ljudje, ki tega ne razumejo, želijo, da se vaša žalost - in vi, morda - odpravite. Ne nadleguj se.

ZBORI ZGODBO. Vedno znova. Pomaga, da je resnična, in poveča vaše razumevanje dogodkov, bolj ko ga pripovedujete.

IZRAŽLJIVO SEDNOST. To je težko za moške in stoike. Težko tudi tistim, ki se skrivajo za pomoč drugim, brez misli na samooskrbo. Z novim trendom "Life Celebrations", tudi pogrebi, se bolečina lahko prezre. Slabo. Občutek bolečine nam omogoča, da jo rešimo.

EKSPRESNA KRILA, NEŽE in druga negativna čustva. Tukaj prihajajo stvari "Če bi le jaz - - -". Te težave morate rešiti. Niste bili vzrok smrti, kdo je bila oseba ali kaj se je zgodilo. Izogibajte se nevarnosti idealizacije pokojnika. Povej, kot je in je. Ta korak je še posebej pomemben za vojaško osebje.

PREGLEDITE ODNOS s pokojnikom. Celoten odnos, ne samo na koncu, ne le slabi časi, ne le dobri časi. Ne spravljajte jih v svetnika in ne obsojajte. Samo pregled.

RAZPISITE MOŽNOSTI življenja po izgubi. Šla boš naprej. Kako? To se lahko zgodi pozneje v postopku. Pomembno si je zapomniti, da s tem ne omalovažujete pokojnika. Pomembno je, da se nobene večje odločitve - čustvene, medsebojne, spolne ali finančne - ne sprejmejo prehitro. Vzemite si veliko časa.

NAJDITE NOVE ODNOSE, saj se lahko nekateri prejšnji spremenijo. Če ste bili del skupine parov, lahko s samohranilkami sklenete nova prijateljstva. Poiščite skupino za podporo žalosti, na katero se lahko nanašate. Romantična razmerja trenutno niso priporočljiva.

RAZPISITE PROCES IN PROBLEME GRIEF. Preberi. Vprašaj. Naučite se. Naše društvo ni več občevalno in nimamo izkušenj, da bi jih lahko uporabili. Žalost ljudi preseneča. Če poznate postopek, se naučite, da žalujete, ne nor!

SVOJEGA SE OBRAZLJUJTE drugi. Povejte jim, kaj veste o žalosti. Naj pomagajo. Povejte jim, da boste imeli slabe dni in kaj si želite, da tega ne storijo. Bodite iskreni do sebe in drugih.

POGOJO sramote, jeze, ponosa, poskuša biti Bog, izkrivljanja Boga, krivde, samo presoje, idealiziranih slik, zamere, strahu in, da, svoje ljubljene osebe. Morda ugibate, da bo to trajalo nekaj časa? In izpustiti je težko, ker vam je bilo že dolgo v tem stanju. Ne spomnite se, kako bi živeli drugače, in morda se počutite praznina. Zaupajte, da bo ljubezen do Boga in drugih takoj zapolnila prazne lise.

ŽIVITE od odpuščenega in odpuščajočega kraja. Dlje ko boste prišli v postopek, bolj ponižni in prijazni se boste počutili. Če niste popolnoma živi, ​​ne boste v celoti častili tistega, ki ste ga izgubili. Prav tako se uspešno ne prilagajate spremembam, ki so neizogibne.

Pišite. Vtipkajte. Blog. E-naslov. Časopis. Kakršna koli oblika pisne komunikacije vam je najbolj všeč, je ključnega pomena. Obstaja povezava med gibanjem mišic in obdelavo možganov, ki jo potrebujete. Ja, res.

CRY, LAUGH, SCREAM & SHOUT. Odpravlja napetost. Tako tudi vaja (in ne prestraši sosedov). Vaša izbira, vendar to storite. Smeh ni nespoštljiv.

DOBRO JESTI. Udobno prehranjevanje vam zdaj ni dobro. Preskakovanje obrokov je nevarno. Vaš motor potrebuje visokokakovostno gorivo ali pa potrebujete pomoč na cesti. Zdaj se izogibajte kofeinu, alkoholu in drogam.

KAJ POTREBUJETE DANES? Večina ljudi ne more odgovoriti na to vprašanje na dober dan. Nauči se odgovarjati.Odgovori lahko vključujejo, vendar niso omejeni na, objem, dober smeh, film, večerjo s prijatelji, pomoč pri čiščenju, dostop do vroče kopeli, nova oblačila, nekoga, da preživi nekaj časa s tabo. Imate idejo? Nato oblikujte načrte, da izpolnite svoje potrebe.

V vsem tem je samo ena stalnica - edini izhod iz žalosti je skozi to.

Naučite se vsega, kar lahko. V svoj iskalnik vstavite besede "žalostno delo" in raziščite.

Šalom.

Navodila Video: Timmy KIDS TV. Prva 5ka. (Maj 2024).