Trideset odstotkov ameriške prehrane je Junk Food

• Maj 8, 2024

V danes objavljeni raziskavi poročajo, da 30% kalorij, ki jih uživa povprečen ameriški državljan, sestavljajo hrana, sladka hrana in sladice. In sprašujemo se, zakaj smo debeli?

Vprašanje je, da ta "hrana" nima nikakršne kakovosti hranil. Tako se želodec napolni s sladkorjem, ne da bi mu ostalo jesti hrane, ki človeku prinaša vlaknine, hranila, eterična olja ali druge pomembne snovi. Tako se potrošnik hkrati zredi in trpi zaradi podhranjenosti.

Večina ljudi je zaužila le 10% svojega dnevnega vnosa z zelenjavo in sadjem. Približno vsakršna prehrana - vključno z dieto z malo ogljikovimi hidrati - vsakodnevno poudarja zelenjavo kot kritično za pravilno prehrano. Nutricionisti se bojijo, da večina Američanov trpi zaradi podhranjenosti - čeprav imajo prekomerno težo. Potrošniki se napolnijo s praznimi kalorijami, ne dobijo dovolj vitaminov in trpijo zaradi dvojne debelosti in pomanjkanja hranil.

Na primer, v raziskavi je dnevni vnos sode predstavljal 7% vseh zaužitih kalorij. Sadni sokovi pogosto vsebujejo več sladkorja kot soda, z malo prehranske koristi. Soda in sadni sok sta zaradi prehranjenosti popolnoma nepotrebna, pravzaprav pa so študije pokazale, da lahko kofein in kola v sodi povzročata zdravstvene težave. Sladkor v sodi in sadnem soku seveda povzroča propadanje zob in težave s težo. Če bi Američani svoje dnevno uživanje sode in sadnega soka preprosto nadomestili z vodo, bi videli takojšnje zdravstvene koristi.

Soda, zdravje in debelost


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food (Maj 2024).