10 najboljših razlogov za odpravo

• Maj 2, 2024

Vedno je težko, ko poskušaš najti motivacijo, da bi bil bolj aktiven. Vsi vemo, da bi morale biti vadbe (in ne nujno v telovadnici) del redne rutine, ne le nekaj, kar je treba narediti med prileganjem in začetkom. Za večino od nas je privlačnost kavča preveč močna, da bi jo včasih ignorirali.

Resnično se trudim, da se prehranjujem zdravo in telovadim vsaj enkrat na teden, tudi v najbolj obremenjenih urnikih. Do zdaj se s tem ukvarjam precej dobro in nisem zamudil niti enega tedna, odkar sem začel pot pred približno tremi meseci.

Pravzaprav je neko drugo noč, ko sem med sprehodom po moči klepetala z dragim prijateljem po telefonu, rekla, da je tako, ker sem se tako dobro odrezala s svojimi cilji v fitnesu, da bo šla naprej in začela tudi sama.

Razlogov za to je veliko, a po mojem mnenju ti predstavljajo mojih 10 najboljših:

1. shujšati. Delo izgoreva kalorije. Če poskrbite, da zažgete več, kot ste vzeli, spustite kilograme. Dovolj povedanega.

2. Če želite poudariti in videti čvrstejši. Čeprav vam lahko izključno dieta pomaga, da se prilegate manjši velikosti obleke, pa lahko vadba izgleda bolje. Trenutno sem dvigoval uteži, da sem razvil svoje prsne in glutealne mišice in zagotovo lahko rečem, da mi je pomagal do čvrstejše zadnjice in bolj definiranega dekolteja.

3. Da bi bolje spali. Dolga leta se spopadam s težavami s spanjem, zdaj pa spim bolje kot prej.

4. Za izboljšanje izgleda vaše kože Ta je bil zame prijetno presenečenje - in moj dermatolog potrjuje, da moje pore nikoli niso bile bolj čiste. Predvidevam, da se odvajam od toksinov in izboljšan krvni obtok me samo izžareva.

5. Da bi imeli več energije. Kdo je vedel, da vam izgorevanje več energije dejansko pomaga narediti več? Ne počutim se počasi!

6. Za boj proti depresiji. V preteklosti sem že v tem letnem času doživel nekaj melanholije, vendar tega sploh ne počutim več.

7. Za preprečevanje bolečin v ramenih ali hrbtu. S pilatesom delam na svojem 'jedru' in poleg tesnejšega sredinskega prereza mi je dal močnejše trebušne mišice, tako da hrbtu ni treba delati tako trdo, da bi zgornji del telesa imel pokonci.

8. Da bi bolj uživali v seksu. Ko imate več energije in se počutite bolje, kako se vaše telo oblikuje, se preprosto počutite ... bolj seksi.

9. Da bo vaše zdravje bolj zdravo. Vadba pomaga znižati raven holesterola in resnično odpira krvne žile, zato vam srce ne bi smelo delati tako težko, da bi pretok krvi učinkovito temeljito temeljil na telesu. Moj krvni tlak je šel le nekoliko nižje, kar je vsekakor izboljšanje.

10. Za izboljšanje imunske funkcije. Navajam zdravnike na tem. Prav tako pa želim povedati, da v treh mesecih nisem prehitel niti enega prehlada - niti potem, ko sem sedel za mizo Starbucks poleg smrkače, ki bi res moral ostati doma.

Želim biti samo iskren in priznati, da je bil prvi mesec telovadbe tako naporen; tako močno, da sem ga odložil vsaj trikrat. Toda to je bila ovira in po prvem mesecu je postalo lažje.

Navodila Video: 5 najboljših vaj, ki odpravijo bolečine v križu (Maj 2024).