Vegetarijanka v treh preprostih korakih

• Maj 18, 2024

Pred kratkim so me vprašali, ali lahko destiliram zdrav, vegetarijanski postopek "kako naj", vse do nekaj preprostih, ki jih je enostavno slediti načelom. Odgovor je "da" lahko!

Pravim ji 3M metoda, Vegetarijanska 101 in jo lahko uporabimo za skoraj vse v življenju.

1. Naredite si mesto za to
2. Olajšajte [a.k.a. učinkovit zase]
3. Naj bo trajen

Naj pojasnim ...

Če bi kdaj poskušali narediti karkoli uspešno, da bi dosegli največji donos od svojih naložb časa, energije in v večini primerov denarja, bi morali izvesti nekaj organskih sklepov.

1.) Ustvari mesto zanjo

Ali imate kraj za svoj končni rezultat?

Tu so štiri stvari, ki jih lahko storite zdaj, da očistite pot:

1. Ugotovite, kakšni so vaši želeni rezultati
2. Oblikujte meni / koledar, ki bo izoliral vse, kar jih potrebujete za podporo
3. Očistite prostor v vašem hladilniku, shrambi in na policah za zaloge
4. Poiščite vire, orodja in potrebščine, ki jih boste potrebovali za svoj uspeh

2.) Olajšanje na sebi

Če si boste olajšali in učinkovito, se boste z ustvarjanjem in izvajanjem avtomatiziranega sistema rešili "dobrih nalog" zdrave prehrane. Ko počnete karkoli, kar zahteva določeno stopnjo ponavljanja, želite, da lahko sprostite toliko energije, da vaš postopek ne postane dolžnost, sitnost ali še huje ... vlečenje. Avtomatizacija je ključ do vsega tega.

Najboljši načini, kako to storiti, so ustvarjanje menijev in kontrolnih seznamov, razvrščanje v velikih količinah in vakuumsko zapiranje, priprava za obrok v veliki meri in uporaba zamrzovalnika.

Meniji in kontrolni seznami:

Medtem ko nakupujem, nakupujem v skladu z jedilnikom in na tem temeljim svoj kontrolni seznam. Koliko posameznih elementov potrebujem za dokončanje stvari na meniju? [tj. Če imam 30-dnevni načrt obrokov in riž je tam štirikrat, bom kupil količino riža, ki bo pomenila kvoto mojega mesečnega jedilnika. To bom storil za vso svojo suho blago in če bom letnik sestavil jedrsko, bom storil isto, opravil nakupe in jih vakuumsko zapečatil v obrokih posode.]

Razsuti tok in vakuumsko tesnjenje:

Obožujem svoj vakuumski zapiralnik! Omogoča mi, da enostavnost obrokov pripravim mesece vnaprej. Evo, kako to počnem. Vzamem svoj jedilnik, razdelim vse suhe sestavine v razmerjih za krožnik na meniju, jih vakuumsko zapečatim, nalepim in ko je na vrsti vrtenje menija, jih odprem in pripravim skupaj s sestavinami ki jih ni bilo mogoče zamrzniti ali zatesniti. Prihrani čas, energijo in denar, ker lahko kupim organsko količino in točno tisto, kar potrebujem ... brez ostankov.

Če nimate vakuumskega tesnilnika, lahko uporabite zadrgo, vrečko za shranjevanje hrane (čeprav niso tako dobre, ker ne odvzamejo vsega zraka, zato skrajšajo življenjsko dobo izdelka, bodo storite, če nimate drugih možnosti).

Priprava razsute hrane in zamrzovalnik:

Če pripravljate jedi, ki potrebujejo iste ali podobne sestavine, si vzemite nekaj ur na dan in na veliko pripravite svoje jedi.

Primer: Recite, da izdelujete vegetarijansko lazanje, in nameravate v naslednjih treh do šestih mesecih dobiti več lazanje, nato pa pripravite še druge. Porabite skoraj isto energijo, da dobite štiri do petkrat več stvari, ki jih naredite za pozneje. Ko ste pripravljeni na hiter obrok, jo morate v prihodnosti izstaviti iz zamrzovalnika in segreti v pečici.

3.) Trajnost

Verjetno bo to najlažji del tega sistema. Vse to pomeni, da ohranjate svoje navdušenje in rast z izobraževanjem in raziskovanjem. Nadaljujte z dvigovanjem šanka z raziskovanjem več hrane, restavracij, kultur, razredov in kuharskih knjig ter dovolite, da raznolikost postane začimba vašega življenja.

Če naredite vse naslednje stvari: 1.) Naredite prostor za svoj vegetarijanski življenjski slog; 2.) Olajšajte si sebe; in 3.) Naj bo trajna, ugotovili boste, da je vaše početje v vegetarijanstvo prijetno, ki bo cvetelo vse življenje.

Če želite več informacij ali odgovoriti na vprašanja, me spusti na vrsto, obišči moj forum in / ali se prijavi na moje tedensko glasilo. Vaši podatki ne bodo deljeni.

Kot vedno ... je bilo odlično deliti s tabo. Do naslednjič ... Adijo za zdaj.

Navodila Video: THE GAME CHANGERS (Maj 2024).