Ko starš umre

• Maj 17, 2024

Prehod staršev ni nikoli enostaven, bodisi pričakovan ali ne.

Kot otroci se zdijo naši starši nepremagljivi; ljudje, ki bodo vedno tam, da nam pomagajo in nas vodijo, in ko se starate tako vi kot vaši starši, se te vloge pogosto nadaljujejo. Na žalost pa to ni vedno tako, ker včasih opazujemo, da se duševno zdravje mame ali očeta poslabša in da sta vlogi razveljavljeni.

Ne glede na to, kako dobro, psihično ali fizično smo starši, ali kako pripravljeni mislimo, da jih izgubljamo, puščajo velik razkorak v našem življenju. Veza med staršem in otrokom je najosnovnejša od vseh človeških vezi in ko mati ali oče umre, je ta vez pretrgana in občutili boste veliko močnih čustev, med katerimi lahko vključujejo otrplost, zmedenost, strah, krivdo, olajšanje in jezo. Včasih bodo ta čustva sledila drug drugemu v kratkem času ali pa se lahko celo pojavijo hkrati.

Vedite, da je vaša žalost edinstvena

Zavedajte se, da je vaša žalost edinstvena. Vsaka oseba pride v odnos na drugačen način kot do drugih. Tudi brate in sestre bodo imeli drugačne odnose s starši in bodo zato lahko žalovali na zelo različne načine. Mnoge druge stvari bodo igrale vlogo, kot so življenjske izkušnje in okoliščine, pa tudi drugi družinski odnosi. Kot rezultat, boste žalili na svoj način in v svojem času. Ne poskušajte primerjati svojih izkušenj z izkušnjami drugih, vzemite si jo vsak dan in žalite tako, kot vam ustreza, in sprejmite, da imajo drugi enake pravice.

Pogosto je smrt čas konfliktov. S toliko čustvi v bližini površine ni potrebno veliko, da se pojavijo težave. Vi in vaši bratje in sestre se ne morete strinjati glede pogreba ali se prepirati glede družinskih financ. Razumejte, zakaj se to zgodi, in zavedajte se, da je lahko tudi neprijetno, čeprav je neprijetno. Poskusite spodbuditi odprto komunikacijo in bodite pripravljeni prisluhniti drugim stališčem. Nasprotno, včasih lahko starševa smrt zbliža brat in brate.

Razumevanje svojih čustev

Čeprav vsi ne bodo imeli enakih občutkov, lahko nekatera pogostejša čustva vključujejo -

Žalost - morda boste presenečeni, kako globoko čutite izgubo starša. Večina ljudi pričakuje, da se bodo počutili žalostno, vendar je to pogosto veliko globlje čustvo, kot bi si predstavljali, še posebej, če gre za smrt drugega starša, ko se vzbujajo občutki pretekle dobe, pa tudi občutki, da so "odrasli sirote" . Lahko se tudi počutite žalostni, da vaši otroci nimajo več svojih starih staršev. Dovolite si, da čutite žalost in jo delite s tistimi, ki so vam blizu.
Jeza - to čustvo je še posebej verjetno, če je prišlo do nerešenih težav s starši. Lahko bi čutili tudi jezo, da vašega časa skupaj ni več. Poskusite razumeti čustva, ki stojijo za žalostjo, in oprostite tako staršem kot sebi. Pogovor s svetnikom ali drugim strokovnjakom lahko pomaga.
Krivda - to je zelo pogost odziv. Morda si želite, da ste preživeli več časa s svojo ljubljeno osebo, povedali več, kot ste storili ali odvzeli besede, izrečene v jezi. Včasih bo krivda še bolj izrazita, če je bil v vaši družini nefunkcionalen element. Čas vam bo pomagal, ko boste delovali skozi te občutke in jim omogočili, da ozdravijo.
Olajšanje - to se pogosto meša s krivdo, še posebej, če se je mama ali oče slabo počutil, preden sta umrla. To ne pomeni, da jih niste imeli radi "dovolj", ampak samo pomeni, da ste zadovoljni, da ne trpijo več, bodisi fizično ali čustveno.

Vsa ta čustva so povsem normalna. Pustite, da jih občutite in jih ne poskušajte ignorirati. To je zelo čustveno obdobje in zdravljenje bo trajalo nekaj časa.

Založite svoje spomine

Čeprav mama ali oče ni več z vami, zajemite spomine. Delite jih z družino. Nekateri od teh spominov vas bodo spravili v jok, drugi pa vas bodo nasmejali, vsi pa vam bodo pomagali ohraniti te spomine pri življenju in se spomniti osebe, ki je bila sestavni del vašega življenja.

Včasih lahko spomin na svojo ljubljeno osebo, na primer posaditev drevesa v spomin ali izdelavo fotoalbuma v spomin na posebne čase, ki ste jih imeli skupaj, lahko pomaga pri utehi.

Priznajte svojo izgubo

Ne boste ozdravili, če ne boste priznali in izrazili svoje žalosti. Kako to storite, je enako individualno kot vsaka oseba. Če zavračate ali odklonite svojo žalost, boste le težko sprejeli svojo izgubo.

Ne pozabite tudi, da če bo preživel starš, bo njihova izguba drugačna izkušnja. To ne pomeni, da morate prevzeti njihovo življenje in vse organizirati, temveč jim dajete prostor, da se žalijo in premikajo naprej, ko se zavedajo, da ste tam, da jim pomagate in jim pomagate, če in kdaj potrebujejo.

Če se pomaknete mimo svoje žalosti, se ne bo zgodilo hitro; gre za postopek - pogosto dolg, počasen - zato bodite potrpežljivi in ​​bodite prijazni do sebe, ko se prilagajate življenju brez staršev.

Navodila Video: TKO PRVI UMRE KUPUJE V-BUCKSE - Fortnite W/ COFI (Maj 2024).