13 skrivnosti proti staranju

• Maj 21, 2024

Vse sanje, ki se začnejo pri štiridesetih, ko praznovanja rojstnih dni dobijo nov pomen, upočasnijo proces staranja in se plazijo. Seveda si kozmetični kirurgi in razkošni lepotni tretmaji to prizadevajo in obljubljajo rezultate, ki dejansko za kratek čas izgledajo dobro, vendar potem izrazi zbledijo in obrazi začnejo videti, kot da jim je nekdo črpal izolacijo. Telesa bolijo in otrdijo, tako da tudi če se obraz namaže z botoksom in injicira kolagen, ga ta stari sprehod odda.

Vendar pa obstaja nekaj strategij, ki bi vam lahko pomagale oživiti in obnoviti. Naredite vse in odkrili boste vodnjak mladosti:

1. Najprej in najpomembneje, ne imenujte ga proti staranju. To je negativna in samozadovoljiva kampanja. Namesto tega postarajte staranje. Saj poznate alternativo.
   
2. Vaša koža odraža vaše življenje, zato obvladujte svoj stres in obnavljajte vsakodnevno srečo z izražanjem hvaležnosti.
   
3. Vadba je trinožni stolček: aerobika, trening moči in raztezanje. Močnejši boste, dlje. Tudi vaš um bo ostrejši.
   
4. Vitamin D krepi imunski sistem in krepi kosti. Pridobite ga iz hrane, dodatkov in sonca.
   
5. Spanje je nemogoče. Spanje obnavlja starejše možgane in telo se ponoči popravlja. Če se dobro spočijete, pomeni, da ste videti mlajši.
   
6. Si kar ješ. Sončna mediteranska prehrana vas ohranja pri vrhunskih učinkih. Ne servirajte junk hrane v telesu in ne preobremenite metabolizma in procesov razstrupljanja.
   
7. Glede na dolgoročne raziskave omejite vnos hrane in kalorij, ki so dobre za dolgo življenjsko dobo, vendar bodite pozorni na dobro prehrano, da bo vaše telo učinkovito in učinkovito, namesto da zapravljate energijo za izločanje toksinov. Pazite na poželenje po sladkorju, saj ta povzroča pusto na imunskem sistemu in se pokaže na vašem obrazu!
   
8. Ne prevzemite si preveč odgovornosti, saj se v tem procesu izgubite. Ne reci ne zahtevam, ki destabilizirajo vedrino. Aktivirajte svojo ustvarjalnost. Ne izgubite starosti, ko izgubite sled. Čas je dragocen; ne zapravljaj
   
9. Ženske lahko vroče utripe odpravijo tako, da zmanjšajo jezne izbruhe. Ponovno interpretirajte in preoblikujte nadloge s pozitivnimi zgodbami. Pustite, da se dobesedno ohladi.
   
10. Skrivnost dobrega dihanja za sprostitev in ravno razmišljanje je globok izdih, ki telo in um odganja toksine in nered.
    
11. Ne bodite preveč mršavi, saj malo maščobe povečuje mladost. Bolje je videti kot sliva kot sliva. Kdo so ljudje, ki se pogovarjajo s tvojim obrazom ali tvojim oboževalcem?
    
12. Esencialne maščobne kisline in zdrava olja ohranjajo mazanje, zato so oljčno olje, omega-3, oreščki in avokado pomembna hrana.
    
13. Seks pospešuje in oživlja mladost. To je čudovito in zdravje za vse vaše telesne procese in postavlja korak v vznemirjenje!

---

Če želite več informacij o obvladovanju stresa in obnavljanju svojega življenja, preberite mojo knjigo, Zasvojena s stresom: ženski program s 7 koraki za povrnitev radosti in spontanosti v življenju. Če želite poslušati arhivirane radijske oddaje z gostujočimi strokovnjaki, obiščite Radio On Show Inner Light

Navodila Video: Jeunesse Longevity TV - Episode 13 - Vidacell (Maj 2024).