2 enostavni nasveti za bolj zdravo

• Maj 15, 2024

Kakšna je razlika med uspehom in neuspehom? Če ne počnete ničesar, je edini način, da pri programu za hujšanje ne uspete. Tu sta 2 zelo preprosta nasveta za bolj zdravo vas.

Se vam zdi ideja, da lahko oblečete bluze brez rokavov, ki kažejo na tonirane roke? Lahke uteži in več ponovitev vam bodo nudile tisti seksi, toniran videz. Ali sedite in gledate televizijo? Kako je s spreminjanjem večerne navade? Lezite na tla in dvignite te noge, zdrobite trebuh ali dvignite zadnjico. Naredi nekaj je bolje, kot da ne storite ničesar in vas bo verjetno popeljal v sladko deželo uspeha.



Pred kratkim je po spletu krožila priljubljena fraza o glasbi: dan goljufanja. Označuje dan v tednu, v katerem si dovolite, da si privoščite vrste prijetne hrane, ki jih običajno ne bi uživali ves teden. Dan je, da pravila nekoliko opustite, ker če tega ne storite, se boste počutili prikrajšane, možgani se bodo zagnali v prekomerno vožnjo in verjetno boste na koncu jedli. Zato izberite dan in uživajte v tisti rezini sirarskega kolača brez krivde.

V preostalih šestih dneh velja pravilo, da je čisto. Napolnite s sadjem, zelenjavo in vodo. Dodajte nekaj beljakovin v obliki mesa ali jajc, da zaokrožite popolno dnevno prehrano. Če morate jesti hitro hrano, se odločite za manjše porcije, ki jih ponuja otrokov obrok. Hrana je gorivo telesa. Goriva ni mogoče pridobiti iz čipsa, pogač, sladoleda ali sode. To so nepotrebna polnila - dobesedno samo polnila - zapravljene kalorije. Verjamem, da je življenje prekratko, da bi se zapravili na podstandardno hrano.

Uspeh je nedvomen rezultat vztrajnosti.

Vaša kondicijska pot ni nekaj kratkoročnega. To je vseživljenjsko potovanje, ki bo razkrilo različne ravni razumevanja vašega notranjega bitja. Stalnost je ključnega pomena. Zdi se, da je tako preprost odgovor - neobvladljiv. Vendar je verjetno ena najtežjih navad za razvoj. Nepriznavanje predanosti svojim ciljem in svojemu sebi bo prineslo uspeh.


Imate kakšne uspešne skrivnosti prehrane, ki jih želite deliti? Na forumu nam povejte, kako ohranjate doslednost.


Izjava o omejitvi odgovornosti: nisem zdravnik in članki, ki jih pišem, so namenjeni povečanju vašega znanja o tej temi. Vedno je dobro, da se pred spremembo prehrane ali začetkom nove fitnes rutine posvetujete s svojim osebnim zdravnikom.

Navodila Video: Kako jesti poceni in zdravo? (Maj 2024).