Protivnetna živila

• Maj 16, 2024

Velikokrat želite izbrati živila za uživanje, ki pomagajo pomiriti vnetne reakcije zaradi alergij ali drugih težav. Ta živila vam bodo pomagala pri protivnetni energiji, medtem ko boste ostali tudi z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Losos
Ljudje močno priporočam, da jedo losos, tudi če ne potrebujejo protivnetnih zdravil. Losos je poln omega 3, ki je čudovit za vaše možgane in telo. Losos nima težav z živim srebrom, ki jih imajo mečarice. Vsak teden pojejte vsaj 1-2 obroka lososa in zdravih rib!

Gobe ​​Shiitake
Okusni in odlični v solatah in receptih, ki jih premešamo, gobe shiitake se oglašujejo zaradi svojih lastnosti proti raku. Če trenutno ne marate gob, se je vredno izučiti, da jim boste všeč.

Borovnice
Vsi člani družine jagodičja imajo veliko antioksidantov in zelo dobro za vas. Borovnice so tam dobro. Nekateri raziskovalci menijo, da borovnice pomagajo preprečiti demenco in druge bolezni.

Brokoli
Brokoli je ena izmed mojih najljubših zelenjav, saj je uživanje ogljikovih hidratov, polno vlaknin in tudi vitaminov. Jejte ga svežega na solati ali paro za prijeten stranski potek.

Brstični ohrovt
Obožujem tudi brstični ohrovt - dobro jih je vključiti v svoj jedilnik. Odlično se podajo z zrezkom ali piščancem in so hranljivi.

Česen
Seznam razlogov za uživanje česna skoraj nikoli ne konča! Celo vas ščiti pred vampirji :) Česen je ena tistih čudovitih živil, ki pomaga na različne načine. Definitivno deluje protivnetno!

Špinača
Špinačna solata je odličen način, kako hraniti hrano in odličen okus hkrati. Odvrzite svoj najljubši preliv, dodajte nekaj predmetov, ki jih uživate, kot so fižolovi kali in paradižniki, in privoščite okusno poslastico.

Poleg tega, da jeste zdravo hrano, poskrbite tudi za nekaj gibanja v svojem življenju. Nežna hoja, plavanje ali druge dejavnosti so varen način za lažje lajšanje težav z vnetji. Dobro je tudi za vaš limfni sistem!


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: Vnetje in protivnetna dieta (Maj 2024).