Bodite sočutni do sebe

• Maj 16, 2024

Včasih, če ste utrpeli splav (ali drugo izgubo, ki je bila za vas pomembna), lahko nova travma odstrani staro travmo, tudi če se težave zdijo nepovezane.

Prejšnji teden sem se udeležil pogreba lastnika mojega podjetja. Dve leti se je boril z agresivno obliko raka, vendar kljub temu, da je vedel, da je to verjetno izid, izgube ni otežilo. Njegova izguba pomeni tudi izgubo podjetja in hitro brezposelnost.

Medtem ko so te izgube resne in žalostne, imajo resnično malo opravka s svojimi splavi ali izgubo hčerke. Vendar sem sedela v vročini, v kapeli, na pokopališču, razmišljala ne samo o svojem šefu in prijatelju, ampak tudi o drugih izgubah.

Kmalu po izgubi verjetno pričakujete tovrstno povezavo. Na splošno so vaši občutki surovi in ​​nežni in včasih povsod. Nekdo, ki bi vas gledal na napačen način, bi vas lahko odpravil, ne manj pogreba. Če pa je od vaših izgub minilo že nekaj časa, vas lahko tovrstna povezava preseneti.

Resnica je, da mislim, da nismo "preboleli" splava ali kakršne koli druge pomembne izgube. V kulturnem smislu dajemo velik poudarek "zanič", "nadaljuj" in "daj na vašo igro obraz." Pogum, pogum, upanje in optimizem so vse v redu. Vendar mislim, da je treba več poguma priznati, da nekaj še vedno boli in je lahko vedno boleče, kot da se pretvarjamo, da je vse v redu, ko ni.

Torej, kaj storite, ko ugotovite, da so se vaši občutki izgube spet zbujali, ravno ko ste mislili, da se dobro spopadate? Najprej pokažite nekaj sočutja. Verjetno bi nekomu drugemu v srčnem utripu ponudili sočutje, vendar nismo vedno tako potrpežljivi do sebe. Vdihnite, recite temu notranjemu kritiku, da se sprehodi in se za nekaj trenutkov privoščite prijaznosti. Tako kot meditacija, premišljenost in številne druge stvari je tudi sočutje praksa. Na začetku bo morda težko, a ko boste vadili, boste v tem boljši.

Nagnite se v svoje občutke in svoje strahove, četudi vas grozno počutijo. Kot ljudje smo živahni, da se izognemo neprijetnostim in konfliktom. In vendar pričakovanje, da se bomo morali spoprijeti s svojimi občutki in energijo, ki jo porabimo za to, da se jim izognemo, precej slabše, kot če se z njimi resnično spopadamo. Kot pravi stari pregovor, "Zaradi strahu se volk zdi večji, kot je".

Bodite potrpežljivi do sebe in s postopkom žalovanja. Velikokrat sem se po izgubah znašel resnično nestrpen od žalosti. Želel sem si, da bi bilo s tem končano. Želela sem se spet počutiti srečno. Želel sem, da bi lahko s stikalom izklopil vso stvar. Vendar zdaj razumem, da je ta postopek lahko vseživljenjski. Ne jokam več vsak dan. Nekaj ​​dni o tem sploh ne razmišljam in vendar vidim, da se v zvezi s temi izgubami lahko vedno pojavijo težave. Lahko si mislite, da ne napredujete samo zato, ker se še vedno občasno spopadate z različnimi težavami. Kljub temu je učinkovito spopadanje s temi vprašanji del procesa in napredka. Ne pozabite, da življenje ni družabna igra. Uradnega "končnega kvadrata" ni.

Navodila Video: Marty's Mira Build [Part 10] (Maj 2024).