Prednosti nošenja

• Maj 18, 2024

Iščete rešitev, kako doseči več in se zadovoljiti z življenjem? Poskusite si privoščiti počitek. Še bolje, kot so veliki Einstein, Benjamin Franklin, Leonardo Da Vinci ali Beethoven in si privoščite. To je ena najboljših stvari, ki jo lahko naredite za vas.

Po mnogih raziskavah, pa tudi poskusih in napakah, odkrivamo, da nam spanje pomaga pri hujšanju, čustveni stabilnosti, fizični sposobnosti, ustvarjalnosti in duševni ostrini za pridobivanje in obdelavo informacij.

Medtem ko mnogi od nas morda razumejo, da večina odraslih potrebuje najmanj 6 ur neprekinjenega počitka, da bi lahko delovala na vrhu svoje igre, se lahko naš intelekt izgubi zaradi napačnosti. Ker je telo zasnovano tako, da se poldne izklopi, je večina od nas lahko potrdila, da smo po 6-8 urah budni. Ko se to zgodi, poskusite počakati 15–60 minut. Ne bo vam le pomagal ponovno napolniti energijo, ampak bo tudi neverjetno zdravljenje duševne, fizične in čustvene natančnosti.

Nasprotno pa lahko konstantno pomanjkanje spanja povzroči slabo zdravje, hitro staranje, neracionalno odločanje, kognitivne napake in fizične nesreče.

Bodite svoj strokovnjak. Začnite tako, da bodite pozorni na to, kako se sedanji vzorci počitka počutijo duševno, fizično in čustveno. Začnite svoje duševno, fizično in čustveno počutje z uporabo lestvice 1–10.

Potem pa v drugem tednu zagotovo vsak večer 6-10 ur počitka. Z isto lestvico si zabeležite, kako se počutite za dober počitek v prvi polovici dneva (približno 6-8 ur). Zapišite si, kako se počutite v zadnji polovici dneva, brez dremke.

Nato se posvetite tednu spanja. Naj bo določen čas za poldnevni čas in nastavite alarm za kadar koli med 15-60 minutami. Zdaj pa si zapišite, kako se na tem načrtu počutite psihično fizično in čustveno. Tako se boste lažje odločili, kateri vzorci spanja so za vas najboljši.

Se znajdete v stiski, kaj storiti s konkretnim projektom ali izzivom? Benjamin Franklin, Einstein, DaVinci, Edgar Casey in Beethoven so po poročanju odkrili, da napoj ustvari sijajno rešitev. Če zaspimo s težavo v mislih, bo hitra dremka ustvarila odgovore.

Poskusi! S svojo skrbjo ali izzivom v mislih, sanjarjenje. Ko končate sanjarjenje, se sprostite in si hitro privoščite. Ko odplavate v počitek, ponovno razmislite o svojem izzivu in rešitvi, ki jo iščete. Dremanje bo vašim možganom omogočilo, da ustrezno obdelajo informacije, ki so na voljo, in vaše miselne knjižnice napotijo ​​na odgovore. Po prebujanju bi vam morala biti na voljo rešitev.

Zloglasni navdušenci nad napovedmi 20. stoletja so Bill Clinton, Lance Armstrong in Ronald Reagan. Vsak moški je uporabil napitek kot orodje za izboljšanje delovne uspešnosti.

Medtem ko iščete načine za izboljšanje kakovosti življenja, poskusite spati. Za najučinkovitejši in najučinkovitejši rezultat spajte 6-10 ur vsak večer in uživajte v 15-60 minutni poldnevi.

Navodila Video: Lasersko skidanje dioptrije ili kontaktne leće - prednosti i nedostaci - Bilić Vision (Maj 2024).