Tabela krvnega tlaka za zdrave odčitke

• Maj 17, 2024

Visok krvni tlak je že dolgo znan kot "tihi morilec". To je zato, ker se večina ljudi ne zaveda, ali imajo odčitek z visokim krvnim tlakom ali ne.

Spodnja tabela krvnega tlaka vam bo pomagala pri spoznavanju tega pomembnega biomarkerja. Naenkrat so bile le tri kategorije krvnega tlaka - visoka, normalna in nizka. Toda danes obstaja nova razvrstitev med normalno in visoko, ki se imenuje prehipertenzija.

Glede na raziskave približno 90% tistih, ki so v tej fazi prehipertenzije, razvijejo hipertenzijo v polnem obdobju življenja.

Simptomi in tveganja visokega krvnega tlaka

Visok krvni tlak močno poveča tveganje za srčne bolezni, odpoved ledvic in možgansko kap. In nove študije kažejo, da lahko privede tudi do Alzheimerjeve bolezni.

Simptomi visokega krvnega tlaka lahko vključujejo tesnobo, zasoplost, omotico, glavobole, zvonjenje v ušesih in zastajanje vode. A ponavadi ni opaznih fizičnih simptomov, zato se imenuje "tihi morilec."

Le natančne odčitke in spodnja tabela krvnega tlaka vam lahko pomagajo izračunati tveganje. Ko so vaše ocene od 120 do 80 ali več, je zagotovo čas, da začnete spreminjati življenjski slog, ki vam bo pomagal naravno znižati krvni tlak.

Dobro je uporabiti prehipertenzijo kot opozorilo. To je znak, da ste lahko na poti do večjih težav, če tega ne storite.


Tabela krvnega tlaka za odčitke krvnega tlaka

Krvni tlak se bere sistolični nad diastoličnim - na primer 120 nad 80 ali 120/80.

Sistolično merimo, ko se stene krvnih žil krčijo, diastolično pa, ko se stene sprostijo. Takole razlagajo nove zvezne smernice:

• Normalno: Sistolični manj kot 120 - Diastolični manj kot 80



• Prehipertenzija: sistolna 120-139 - diastolična 80-89



• Prva stopnja hipertenzije: sistolna 140-159 - diastolična 90-99



• Druga stopnja hipertenzije: sistolna 160 + - diastolična 100 +

Očitno želite, da se odčitki ohranijo pod 120/80. Nižje ko boste dosegli krvni tlak, ne da bi pri tem vstajali, bolje je.

Tudi rahlo znižanje pomaga. Znižanje števila za samo nekaj točk lahko znatno zmanjša tveganje za poškodbe ledvic, Alzheimerjevo bolezen, možgansko kap in srčne bolezni.

Zmanjšanje vrednosti krvnega tlaka

S spremembami zdravega življenjskega sloga, kot so dodajanje redne vadbe, zmanjšanje stresa in uživanje bolj zdrave prehrane, lahko skoraj vedno znižate krvni tlak po naravni poti in se izognete uporabi zdravil.

To je pomembno, saj ima večina zdravil za visok krvni tlak resne stranske učinke.

Številke krvnega tlaka lahko spremljate tako, da greste na lokalni Walmart in opravite samoplačniški test. To je enostavno. Zavihajte rokav, vstavite roko v stroj in se sprostite. V nekaj minutah boste imeli dokaj natančno branje.

Lahko pa kupite svoj sfigmomanometer in krvni tlak vzamete v zasebnost svojega doma. Za priporočilo prosite le svojega farmacevta.

Vendar se odločite za to, samo naredite! Ne dovolite, da se "tihi morilec" prikrade na vas.

Bodite prepričani, da preverite moje brezplačno glasilo o naravnem zdravju.

Kliknite tukaj za zemljevid spletnega mesta.

Članki, v katerih boste morda uživali:
11 ugodnosti omega 3 za ženske
Simptomi in vzroki sladkorne bolezni tipa 2
Najboljša hrana za znižanje trigliceridov
7 korakov za preprečevanje srčne bolezni
Zdrave trajne strategije hujšanja, ki delujejo

Če se želite naročiti na glasilo o naravnem zdravju, samo vnesite e-poštni naslov v polje za naročanje na dnu te strani.

© Avtorske pravice Moss Greene. Vse pravice pridržane.


Opomba: Informacije na tem spletnem mestu niso namenjene predpisovanju. Vsak poskus diagnosticiranja ali zdravljenja bolezni mora potekati pod vodstvom zdravnika, ki je seznanjen s prehransko terapijo.

Navodila Video: Visoki Krvni Tlak Simptomi (Maj 2024).