Fantje in stres

• Maj 7, 2024

Kot odrasli včasih pozabimo, da se naši otroci srečujejo z zelo drugačnim svetom, kot je bil tisti, v katerem smo odraščali. Ko se doma srečujemo s stresom in stresom, se sinova pogosto spopadata s stresi. Za starše obeh fantov in deklet je očitna ena velika razlika: naša dekleta se pogovarjajo o svojih stresih veliko več kot naši fantje. Kaj torej delajo matere sinov? Stres vpliva na naše sinove prav tako kot na naše hčere, če pa tega ne vemo, kako jim lahko pomagamo pri tem?

Prvič, sinu vedno sporočite, da mora poskusiti govoriti z nekom, čeprav vam ni treba govoriti s tabo. Mogoče ima starejšega brata, strica, dedka, trenerja ali pastorja, ki mu zaupa, s katerim lahko razpravlja o svojih težavah in pomislekih. Mama pogosto, kolikor bi si želeli drugače, mama samo ni oseba, s katero se fant želi pogovarjati, ko ima težave. Materina služba svojemu sinu daje vedeti, da je v redu, če ne govori z njo, dokler ima neko osebo, s katero lahko govori.

Drugič, spodbudite sina, da se vključi v kakšno telesno aktivnost. Naj gre za endorfine, fizično izčrpanost ali kaj drugega, vsekakor je nekaj o vadbi, ki pomaga pri lajšanju stresa. Mnogi fantje poročajo, da igrajo video igrice za lajšanje stresa, toda raziskave so pokazale, da videoigre dejansko zvišujejo krvni tlak in srčni utrip, pri čemer nobeden od njih ne vpliva na zniževanje stresa. Prav tako študija po študiji kaže, da redna vadba zmanjšuje stres. Vadbe ni treba izvajati v obliki organiziranega športa ali vadbe v telovadnici. Igra pickup košarke s prijatelji, tek ali tenis bi delovala povsem v redu.

Tretjič, če stres vašega sina postaja izčrpavajoč, pomislite na nekaj manj tradicionalnega. Obstajajo preproste akupresurne tehnike, ki lahko pomagajo ublažiti odziv "boj ali beg", ki ga stres povzroča, in otežuje obvladovanje zelo stresnih situacij. Ko vaš sin začne doživljati stres, bodisi zaradi šole, službe ali zaradi socialnih situacij, mu recite, da poišče točko dve širini palca pod sredino zapestja (pomakne se navzgor proti sredini roke) in ga z majhnimi krožnimi gneti gnetite gibe za minuto ali tako. Ta pritisk lajša stres, glavobole in celo slabost. Lahko ga kombinirate s počasnim in globokim dihanjem, da dokaj hitro sprostite sina.

Seveda resnično odpravljanje stresa zahteva obvladovanje stresa in za to bo morda potreboval več pomoči. Če pogovor z odraslo osebo, ki ji zaupate, ni dovolj, razmislite, da mu poiščete strokovno pomoč. Stres je ena stvar, na katero lahko računamo, da nas spremlja celo življenje. Pomoč sinu, da se nauči govoriti o tem in ga zdaj upravlja, bo eno največjih daril, ki mu ga lahko daste.

Navodila Video: Cardi B - Bartier Cardi (feat. 21 Savage) [Official Video] (Maj 2024).