Dojenje in bolečine v hrbtu

• Maj 6, 2024

Bolečine v hrbtu so pogoste pritožbe novih doječih mater. Večino časa je to težava, ki se ji je mogoče izogniti. Bolečine v hrbtu med dojenjem običajno izvirajo iz težav, ki jih lahko lažje popravite. Združite slabo držo s pomanjkanjem spanja in nenehnim dojenjem in novimi mamicami lahko trpijo zaradi nekaterih precej resnih nelagodja.

Največji dejavnik bolečine v hrbtu zaradi dojenja je težnja po tem, da bi prsi dojili dojenčku, namesto da bi otroka dojili dojko. Položaj zibelke (otroška glava, privezana v komolcu), to olajša, vendar imajo nove matere pogosto več uspeha pri zgodnji negi s položajem križa ali nogometom (glejte moj sorodni članek Izbira nege in položaja, ki je spodaj povezan) . Pogosta napaka v teh položajih je, da otroka postavite in se nato nagnete, da prsi prinese do ust.

Boljša strategija je, da mati postavite in otroka nato postavite, da bo dojil. Oblecite vse negovalne blazine (Boppy, My Breast Friend itd.), Ki jih boste želeli nositi, ko jih boste postavili. Naslon postavite na ravno površino (vzglavje, naslonjalo stola) in po potrebi uporabite blazine za udobje ali podporo. Če sedite na globokem kavču ali stolu, uporabite blazine, da telo potegnete naprej, tako da lahko hrbet ostane ravno, kolena pa pustite, da se upognejo čez rob. Kolena dvignite višje od pasu - negovalni stolček je v veliko pomoč pri tem (glejte moj sorodni članek Pregled izdelka Medela Nodsing Stool v povezanih povezavah spodaj).

Ko je mati pravilno nameščena, namestite otroka. Za ta korak vam bo morda pomagala druga oseba (ne skrbite, ne boste potrebovali pomočnika vsakič ... samo medtem, ko to ugotovite). Poleg morebitnih negovalnih blazin, ki jih morda že nosite, imejte na voljo kup posteljnih blazin ali zloženih odej ali oblačil (celo vrgli blazine so lahko v pomoč).

Ne da bi izgubili položaj hrbta ali nog, dodajte te blazine, da ustvarite raven, ko bo otrokova glava, ko jo postavite na te opore, dosegla dojko (ne pozabite, da bodo mehke blazine nekoliko stisnile). Brez skrbi, če se počuti nenaravno visoko, še posebej z nogometnim zadrževanjem. Roke položite v kateri koli položaj dojenja in podprite otrokovo težo s pomočjo nove blazine.

Če otroka postavite na prvo blazino, se mu zdi čudno in zagotovo se mu zdi dolgoročno nepraktično ali celo nesmiselno. Vendar vsa podpora pravzaprav ni v zvezi z dojenčkom, ampak s tem, ko mati dobi občutek, kako naj bi se njeno telo počutilo, ko pravilno sedi. Po tem, ko to nekajkrat storite, se bodo materine roke, ki podpirajo otroka, začele navaditi na njihovo revidirano vlogo, hrbet pa bo dobil nekaj olajšanja in nekaj izpopolnjevanja. Ko se blazine zmanjšajo nazaj, bodo roke in hrbet imele nekaj spomina na pravilno držo in mati se bo počutila bolj samozavestno, ko bo otroka pripeljala k telesu, ne da bi pri tem ogrozila dojenčkovo dobro sposobnost dojenja. Ko se slaba navada hrepenenja po otroku prekine, postane lažje brez cirkusa pomočnikov in blazin… res.

Nega v zgodnjih dneh je lahko zahtevna. Pojavi se lahko veliko vprašanj, ki lahko zahtevajo manjšo ali večjo pomoč. Toda bolečine v hrbtu pri dojenju so popolnoma popravljive, na splošno jih je mogoče obvladati s pomočjo partnerja, in ko jih popravite, bomo šli daleč v smeri zmanjšanja utrujene materine utrujenosti in frustracije v smeri negovalne izkušnje.

Ti predmeti lahko pomagajo pri pravilni drži med dojenjem:


Medela NursingStool - Naravni hrast

Moja nosilna negovalna blazina Brest Friend - Green Sunburst

Navodila Video: 5 najboljših vaj, ki odpravijo bolečine v križu (Maj 2024).