Soočanje s stresom med izgubo zaposlitve

• April 28, 2024

Za številne ljudi je delovno mesto osrednji del vsakodnevnih družbenih in človeških povezav. Ko izgubite službo, pogosto izgubite tudi svojo dnevno strukturo in povezave s strankami, strankami in sodelavci.

Če želite, da bodo stvari še slabše, boste morda ugotovili, da vaši odnosi z nekaterimi prijatelji in družinskimi člani postanejo napeti ali oddaljeni. Morda ljudje v vašem življenju, za katere ste mislili, da vas bodo podpirali skozi stresni čas, niso dosegli vaših pričakovanj. Ali pa se morda niste mogli zaupati podpornim ljudem v svojem življenju, ker še vedno čutite pogosto neprijetno škodo izgube službe.

Razlogi za to, da se v obdobju brezposelnosti izolirajo, so prav tako različni kot posamezniki, ki jo doživljajo. Vendar lahko izolacija znatno poveča stres zaradi izgube zaposlitve. Še bolj introvertirane osebnosti morajo biti pozorne na nevarnosti prekinitve povezave po izgubi službe.

Kako si lahko pomagate sami

Umaknite se od računalnika
Da, računalnik vam je lahko dobro orodje za iskanje zaposlitve. Ampak to je vse, kar bi moralo biti, eno orodje. Obstaja veliko drugih dejavnosti iskanja zaposlitve, ki vas lahko oddaljijo od zaslona računalnika. Preveč časa sedenja samega pred računalnikom, ki išče oglase za zaposlitev, se lahko tudi najbolj vedri osebi počutijo tesnobno.

Obleci se
Ne, ne obtožujem te, da ves dan oblečeš v pižami. Ko pa ste brez zaposlitve, se lahko preprosto izvlečete iz običajne rutine samooskrbe in to lahko vodi v osamljenost. Ko se ne boste počutili dobro v svojem videzu, ne boste šli ven in se srečali z drugimi. Vzemite si čas, da si vsak dan oblečete oblačila, s katerimi se boste dobro počutili, da boste bolj nagnjeni k temu, da greste iz hiše in poiščete druge.

Pojdi iz hiše
Bodite smiselni, da se vsak dan pogovarjate osebno z vsaj eno osebo. Ni se vam treba pogovarjati o svoji nedavni izgubi službe s to osebo, če tega ne želite. Lahko bi bilo tako preprosto, kot če bi šli v hišo prijatelja na kavo ali se prijavili, da bi bili del skupine lokalnih skupnosti, ki vas zanima. Karkoli naredite, samo zagotovite, da imate vsak dan nekaj osebne povezave.

Kako si lahko drugi pomagajo?

Verjetno boste potrebovali različne vrste podpore in različne čase. Koristno je zapomniti, da vam ena oseba verjetno ne bo mogla dati vsega, kar potrebujete v zvezi s podporo. Namesto, da bi se opogumili s prijateljem, ki vam daje pozitivno spodbudo, vendar ne razume vaše potrebe, da se osvobodite svojih frustracij, poskusite ceniti način, kako vas vaš prijatelj podpira in poiščite nekoga drugega, ki vam bo omogočil, da se odpravi, ko boste morali.

V različnih obdobjih se boste morda želeli pogovarjati z:

nekdo, ki verjame vate brez vprašanja, vas spodbuja in gradi vaše zaupanje

nekdo, ki je nedavno doživel isto stvar in ve, kako se počutiš

nekdo, ki bo popolnoma iskren do vas in vam povedal vso resnico, tudi če je morda ne želite slišati

Če ostanete povezani z ljudmi, ko ste brez zaposlitve, je veliko več kot le povezovanje v mrežo za zaposlitev. Če iščete družbo podpornikov v vašem življenju, vam lahko pomaga, da ste pozitivni, proaktivni in upajoči, ko se spopadate z izgubo službe.

Navodila Video: Week 4 (April 2024).

Soočanje s stresom v času izgube zaposlitve, brezposelnosti, brezposelnosti, stresa, izgube zaposlitve, brez dela, kariere, izolacije