Prehrana za enega na proračun

• Maj 18, 2024

Številni nasveti o prehrambnih izdelkih so namenjeni ljudem, ki hranijo družino. Res pa je, da lahko hranjenje dveh odraslih in otrok postane zelo drago, hranjenje ene odrasle osebe, vendar ne poraba, je lahko težavna naloga, saj je večina živil dražje kupiti samo za eno osebo. Te ideje vam lahko pomagajo pri uživanju zdravih, okusnih obrokov doma, hkrati pa ohranjate razumen proračun za prehrano.

Pripravite osnovo za solato več dni.

Ko želite solato, kupite glavo solatnega zelenca ali vnaprej pripravljeno vrečko. Uporabite tri velike sklede, ki jih lahko zapečate, in solato razdelite. Razmislite o dodajanju prelivov z nizko vsebnostjo vode - tj. Ne zelenjave, kot so kumare ali paradižniki - na primer koščki slanine, koščki kuhanega jajca, lističi mandljev, zdrobljeno korenje, rezine stroka paprike in sezamova semena. Nato vsak večer lahko dodate sočne stvari in preliv. Piščančja prsa ali pasi goveji trak popecite, da jih dodate na vrh za hiter in poceni obrok. S pripravo treh solat lahko zagotovite, da porabite vse izdelke, preden bo šlo slabo.

Uporabljajte solato in druge palice na osnovi teže.

Ena od težav pri ustvarjanju dobrega proračuna za prehrano za eno osebo je, da pogosto potrebujete tako malo posamezne sestavine, da se zdi, kot da ni vredna. Večina ljudi bodisi obupa nad jedjo ali kupi veliko količino, ki razjeda njihov proračun. Druga možnost je, da v trgovinah z živili uporabite izdelke s svežo hrano za predmete, kot so otroška koruza, oljke ali celo zdrobljeni sir, ki jih potrebujete za en sam recept. Ni odpadkov in porabite manj!

Povabite prijatelje!

Ne bodite sramežljivi, ko povabite prijatelje na obed. Zapravili boste manj denarja, kot bi šli ven, in takrat boste morda ugotovili, da lahko preizkusite recept, ki ste ga želeli preizkusiti, ne da bi ga poskušali spremeniti za eno osebo.

Izdelke v sezoni zamrznite.

Sadje, kot sta lubenica in papaja, je okusno, vendar je lahko za eno osebo preveč. Namesto tega nekaj večera pojdite na večer, da porcijete in zamrznete dele svežih izdelkov, potem ko jih kupite. Tudi majhna lubenica "osebne" velikosti je lahko štiri do pet obrokov, če jih narežemo in zamrznemo. Če zamrznete izdelke, ga lahko uporabljate dlje in se izognete odpadkom.

Ne bojte se občasnega zamrznjenega obroka.

Poglejte, zamrznjene večerje ne bi smele biti tisto, kar jeste ves čas, toda ohranjanje nekaj obrokov v zamrzovalniku za nore noči je pomemben način, da ostanete na proračunu.

Navodila Video: Participativni proračun v občini Brežice, Posavski tednik 382, 5. november 2019 (Maj 2024).