Vadba pomaga

• Maj 13, 2024

Mnogi ljudje ugotovijo, da se po vadbi počutijo bolje. Ločitev še posebej povzroča vrsto čustev. Vključujejo lahko jezo, zamero, kesanje, strah in tesnobo. Včasih so čustva lahko pozitivna, kot je olajšanje odsotnosti pred težko poroko.

Tudi če je bila vaša ločitev pred mnogimi leti, še vedno lahko ostane stres. Včasih ljudje izberejo destruktivno vedenje, da jim pomagajo. Prekomerna uporaba alkohola ali uživanje drog, tudi uživanje prevelikih količin hrane lahko škodi telesu, karieri in življenju. Vadba je veliko boljša.

Seveda je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom, preden začnete z vadbenim režimom. Ne delajte več, kot vam omogoča telo. Prav tako lahko začnete počasi in sestavite svoj repertoar za vadbo.

Hoja je odličen način za začetek. Če imate hišnega ljubljenčka, ga vzemite s seboj. Če imate majhnega otroka, ga postavite v voziček za tek. Če ste zdravi in ​​zdravnik odobrava, lahko začnete s tekom. Lahko prehodite tudi del poti in del poti. Presenečeni boste, koliko napredka boste dosegli.

Če imate radi organiziran šport, poglejte, ali obstaja skupna športna liga. Preverite lahko tudi lokalno YWCA ali YMCA. Lahko se pridružite telovadnici in se udeležite pouka ali uporabljate vadbene stroje.

Kolesarjenje je odlična dejavnost. To je tudi nekaj, v čemer lahko uživajo tudi vaši otroci ali prijatelji.

V svojem domu lahko počnete stvari, ki so poceni. Poglejte si športna omrežja na televiziji in posnemite eno od vadbenih oddaj. Večkrat se sprehodite po stopnicah navzgor in navzdol. Glasbo lahko celo vključite in se samo premaknete na svojo najljubšo skladbo. Nihče vas ne sme videti in biti ste lahko tako neumni, kot želite.

Pomembno je, da naredite nekaj dobrega za svoje telo in preusmerite negativne misli. Kljub temu, da ste že pred svojimi ločitvenimi težavami, je vadba še vedno odlična ideja.

Počutili se boste tako dobro in lahko ste ponosni na svoj dosežek. Pozabili boste vse slabe misli. Nagradite se lahko tudi s filmom ali morda celo z novo obleko. Izgledali boste in se počutili odlično.

Navodila Video: Joga izziv za začetnike z Nino Gaspari 3. dan: Vadba za odpiranje bokov (Maj 2024).