Strategije padca alergij

• April 28, 2024

Padajoče alergije vam lahko vzamejo življenje. Tu je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da se to ne zgodi.


Zmanjšajte izpostavljenost

• Izogibajte se zunaj zjutraj med 5-10 uro, ko je vsebnost peloda najvišja.

• Drug primeren čas za zunaj je takoj po deževju. Cvetni prah se širi počasneje po deževju in ob oblačnih ali brezvetrnih dneh.

• Izogibajte se polj ali območij, kjer rastejo ampuše ali pleveli.

• Okna naj bodo zaprta tako v vaši hiši kot v avtomobilu.

• Tuširajte se in spremenite, ko ste zunaj, da odstranite alergene, ki se običajno držijo las in oblačil.

• Omejite izpostavljenost dražilnim sredstvom, kot sta tobačni dim in onesnaženje zraka, kar lahko poslabša simptome.

• Pridobite nekoga drugega, da posrka listje.

• Če ste preobčutljivi, razmislite, da nosite masko za obraz na prostem.

• Omejite sobne rastline, saj lahko povečajo izpostavljenost plesni.

• Odstranite cvetlične aranžmaje s posušenim plevelom ali travami.

• Spremljajte raven cvetnega prahu za vaše območje prek Nacionalnega urada za alergije. Njihova brezplačna informativna linija je 800-9POLLEN.

Vzemite zdravila

• Začnite zdravila 10-14 dni, preden se pojavijo simptomi.

• Nasalni steroidi, antihistaminiki in dekongestivi so na voljo brez recepta in na recept.

• Razmislite o imunoterapiji ali "alergijskih posnetkih", kjer se alergeni izvlečki vbrizgajo v majhnih odmerkih, da se zmanjša občutljivost.

• Uporabite lonec Neti. Preprosto zdravilo vključuje lepljenje izliva majhnega keramičnega lonca, imenovanega Neti pot, v vsako nosnico, da se skozi sinusne prehode vlije topla fiziološka raztopina. Redna uporaba pomaga očistiti sinuse, očistiti preobremenjenost glave med sezono alergij in zmanjšati pojav prehladov in sinusnih okužb.


Izogibajte se hrani, ki lahko poslabša alergije

• Izpostavljenost amputam povzroči, da nekateri posamezniki po zaužitju določene hrane občutijo peroralni alergijski sindrom, mravljinčenje, otekanje ali srbenje ust, grla in jezika.

• Živila, na katera moramo biti previdni, vključujejo banano, kumare, lubenico, jed, sončnična semena, kamilični čaj in ehinacejo.

Navodila Video: DR. OZ - Dampak Lain Alergi dan Makanan Yang Harus Dihindari Part 1/2 (April 2024).