Faktor sreče

• Maj 5, 2024

Več raziskav je raziskovalo srečo starejših pri odraslih in razloge za to, da lahko s pozitivnim pristopom odgovorimo na življenjske izzive. Ena izmed njih, ki jo je leta 2008-09 izvedel Gallup, je intervjuvala približno 600.000 Američanov v vseh starostnih obdobjih. Intervjuji so bili opravljeni z anketiranci na stacionarne in mobilne telefone. Raziskovalci so postavili tri vprašanja o tem, ali so udeleženci doživeli srečo, smeh in uživanje dan pred intervjujem. Anketiranci so dobili pozitivno oceno sreče, če so na vsa tri vprašanja odgovorili z „da“.

Povzetek ugotovitev nam pove, da so najsrečnejši odrasli tisti, stari od 18 do 20 let. Od 20-ih do 40-ih se naše razpoloženje poslabša, verjetno zaradi stresa pri delu in doživljanja nekaterih življenjskih kroglic. Od 40-ih do 60-ih vedno ostajamo na nižji ravni sreče. Pri približno 60. letih je opazen vzpon in postopoma postajamo srečnejši, dokler nismo v 80. letih. Presenetljivo je, da so rezultati v naših 90-ih enaki kot pri 65. letih, kljub vsem težavam z zdravjem in izgubami, s katerimi se lahko spopadamo v tej starosti!

V povprečju v vseh starostnih skupinah je med ženskami in moškimi "sreča" le majhna razlika, pri ženskah pa je ta rezultat znašal 73,4, približno odstotno točko v primerjavi z moškimi, in sicer 72,5. Glede na veliko število udeležencev te študije (več kot 300.000 moških in več kot 300.000 žensk) se razlike v oceni ne štejejo za večje. Več o rezultatih raziskav lahko izveste z raziskavo o sreči Googling the Gallup Poll.
V anketi niso bili ugotovljeni razlogi za »srečno krivuljo« starejše starosti, zato jih moramo drugje iskati. Nekatere teorije zagovarjajo, da imajo starejši ljudje kljub naraščajočim zdravstvenim težavam in manj mobilnosti:

• Povečana „modrost“ ali psihološka inteligenca pri ravnanju z življenjem.

• Manj teženj in pričakovanj do sebe.

• Občutek izpolnjenosti in uresničitve.

• Večje spoštovanje do življenja.

• Občutek življenja v trenutku z manj skrbi za prihodnost.

• Večja sposobnost uravnavanja čustev, zlasti potrpežljivosti, kot mlajši.

• Manj skrbi, če boste ves čas všeč vsem.

• Pozitiven pristop pri obujanju preteklih spominov.

• Splošna težnja po gledanju na vse situacije bolj optimistično.

Številni izsledki študije podpirajo te teorije in kažejo, da bomo postali bolj srečni zaradi izboljšanih splošnih sposobnosti obvladovanja, saj se težje spopadamo s stiskami in negativnimi okoliščinami kot mlajši ljudje. Kot starejši odrasli tudi mi odstranjujemo pritisk, saj smo bolj realni glede svojih pričakovanj. Vse to je dobra novica in pove, da se bo naša kakovost življenja lahko povečala le z rojstnim dnevom!

Nič ni bolj pozitivnega kot to, da si v življenju zastavimo cilj postati srečnejša oseba z aktivnim iskanjem pozitivnih spominov po vrsti stvari, ki jih izberemo vsakodnevno; s sodelovanjem v prijetnih dejavnostih in dogodkih; tako, da poskrbimo, da imamo na dan čim več smeha; in izpuščanje negativnemu razmišljanju.

Naučil sem se vsakodnevno negovati in odpravljati vrste stvari, ki mi povzročajo stres in skrbi. Zdaj se moram vsak dan, ko vstanem zjutraj, soočiti z dnevom, polnim branja, pisanja, hobijev in prostovoljstva, in vse to so dejavnosti, ki so prijetna in omogočajo moje življenje mirno in zabavno. Kar moram narediti, je graditi na več vadbe!

Navodila Video: Adna Šestić wins fourth GOLDEN BUZZER│Supertalent 2018│Auditions (Maj 2024).