Pomoč drugim pri žalosti

• Maj 15, 2024

Razumevanje procesa žalovanja je za vse nas pomembno, ko se staramo. Soočamo se s številnimi izgubami, ko čas napreduje, in odvisno od lastnih izkušenj s žalostjo mnogi od nas morda res ne razumejo, kako jo lahko doživljajo drugi. Včasih so se posamezniki morali spoprijeti z izgubami, ki so prišle ena za drugo.

Čim boljše bomo razumeli žalost in kako se zdravi, bolj smo opremljeni, da pomagamo razgaljenemu prijatelju ali družinskemu članu. Rezultati študije o tem, kako predelati žalost, zagotavljajo dragocene informacije o tem, kako pomagati sebi in drugim, ki žalijo. Tu je nekaj ključnih točk, ki so znane o žalovanju:

• Nič ni pravega ali napačnega načina žalovanja. Žalost se ne odvija vedno v urejenih, predvidljivih fazah. Lahko je čustveno dirkališče z nepredvidljivimi vzponi, padci in neuspehi. Vsakdo žali drugače, zato se moramo izogibati, da bi razočarani govorili, kaj naj bi čutil ali delal.

• Žalost lahko vključuje ekstremna čustva in vedenja. Občutki krivde, jeze, obupa in strahu so pogosti. Žalujoča oseba lahko vpije v nebesa, obsedi se o smrti, potuje na ljubljene ali joka več ur. Žalujoči potrebujejo prepričanje, da je to, kar čutijo, normalno. Ne bi smeli presojati ali osebno sprejemati nečinih žalosti.

• Ni časovnega razporeda za žalovanje. Pri mnogih ljudeh okrevanje po porodu traja 18 do 24 mesecev, pri drugih pa je postopek žalovanja lahko daljši ali krajši. Ne bi smeli pritiskati na prizadete, da bi nadaljevali, ali dajati občutkom, da že dolgo žali. To lahko dejansko upočasni proces celjenja.

Ponavadi se počutijo nerodno, ko poskušajo potolažiti nekoga, ki žali. Mnogi ljudje ne vedo, kaj bi rekli ali naredili. Pogosto sem se spopadala s tem, kaj naj rečem ob pozdravu nekoga, za katerega vem, da je pred kratkim izgubil. Naslednji predlogi so vodnik in jih ponujajo strokovnjaki. Spominjam se, da je biti dober poslušalec ključnega pomena in ne izgovarjati ničesar, ker ne vem, kaj naj rečem.

Poslušajte s sočutjem. Pustite razočarani govoriti o tem, kako je umrla njegova ljubljena oseba. Ljudje, ki žalijo, bodo morda morali zgodbo pripovedovati znova in znova, včasih v podrobnostih. Bodi potrpežljiv. Ponavljanje zgodbe je način predelave in sprejemanja smrti. Z vsakim pripovedovanjem se bolečina zmanjšuje.

Priznajte situacijo. Primer: "Slišal sem, da je tvoj_____ umrl. Žal mi je." Uporabite besedo "umrl". To bo pokazalo, da ste bolj odprti za pogovor o tem, kako se človek v resnici počuti. Pogosto se dobronamerni ljudje izogibajo pogovorom o smrti ali omembi umrle osebe, toda žalostni občutek, da je njegova izguba priznana, o tem ni preveč grozno govoriti in njegova ljubljena oseba ne bo pozabljena .

Izrazite svojo skrb. Primer: "Žal mi je, ko sem slišal, da se vam je to zgodilo." Bodite pristni v svoji komunikaciji in ne skrivajte svojih čustev. Primer: "Nisem prepričan, kaj bi povedal, vendar želim, da veste, da me zanima."

Ponudite svojo podporo. Primer: "Povejte mi, kaj lahko storim za vas." Obstaja veliko praktičnih načinov, kako lahko pomagate žalujoči osebi, npr. Nakupovanje živil, vodenje naročil, pomoč pri hišnih opravilih, skrb za otroke in / ali hišne ljubljenčke ali preživljanje časa za skupno prijetno aktivnost, kot so igra, sestavljanka ali umetnost projekt.

Ko poskušamo potolažiti tiste, ki jih žali, se moramo izogibati več komentarjev. Sledi nekaj teh neprijetnih komentarjev: "Vem, kako se počutiš." "To je del božjega načrta." "Poglejte, za kaj moraš biti hvaležen." "Zdaj je na boljšem mestu." "To je zdaj za vami; čas je, da začnete s svojim življenjem."

Žalujočo osebo spodbudite, naj poišče strokovno pomoč, če opazite katerega od naslednjih opozorilnih znakov - še posebej, če je od smrti minilo že dva meseca: težko deluje v vsakdanjem življenju; pretirana grenkoba, jeza ali krivda; zanemarjanje osebne higiene; zloraba alkohola ali drog; nezmožnost uživanja v življenju; umik od drugih; stalen občutek brezupnosti; govorimo o umiranju ali samomoru; halucinacije.

Na koncu sem moral s svojo mamo spoznati - ko je izgubila mamo - da bolečina zaradi stradanja nikoli ne bo popolnoma zacelila. Moramo biti občutljivi na dejstvo, da se življenje morda nikoli ne bo počutilo enako in da oseba ne bo samo "prebolela" smrti ljubljene osebe. Zasrbljena oseba se lahko sčasoma nauči sprejemati izgubo, vendar ne vedno. Bolečina se lahko sčasoma zmanjšuje, vendar žalost nikoli ne bo povsem zbledela. Moja mama bi vedno pomislila na svojo mamo in čutila, da se zavzema za njeno izgubo, ki je bila očitna mnogo let po njeni smrti.

Navodila Video: TRIK FX - HITNA POMOC 2 (OFFICIAL VIDEO) (Maj 2024).