Kako izvesti čas za hitri hitri tek

• Maj 3, 2024

Moram zelo rad uporabljati video za snemanje teka baz v praksi! Ne samo, da dobim natančnejše čase kot uporabo štoparice (za nadaljnjo razpravo o prednostih uporabe videa med prakso si oglejte razdelek »Sorodni članki« na dnu te strani), lahko ga uporabim za izvedbo analize, ki Običajno nisem mogel. V tem primeru sem snemal tekače, ki so drugič kradli iz našega vrča in ko sem pregledoval video posnetek za osnovno krajo, sem opazil, da so skoraj vsi naši igralci dobili slabe skoke na igrišče.

To ni bila njihova krivda - delali so samo tisto, kar sem jim naročil. V večini različic Fast Pitch Softball-a se mora osnovni tekač dotikati podlage, dokler vrč ne sprosti žoge, sicer jih lahko pokličete. Naši osnovni tekači uporabljajo rokerje, jaz pa sem jih naučil, da začnejo premikati hrbtne noge, ko je vrček posadil njeno pokončno nogo, misleč, da se bodo oddaljili od podlage, ko bo bacek spustil žogo. No, video je razkril, da je žoga že na poti do lovilca do trenutka, ko so moji bazni tekači zapustili bazo. Jasno je bilo, da je "začeti teči, ko so rastline stopal vrtavke" zelo slabe volje.

Predstavljajte si, kako ko se zavedam, zasuka oči. Edini razlog, da sem tekače naučil hoditi po korakih, je to, ker se vsi drugi učijo !! ARGH !! Kršil sem svoje lastno pravilo treniranja (da sem natančen tudi za Don's Coaching pravilo 2) in nisem podvomil v konvencionalno modrost. V igri, kjer je hitrost kraljična, sem svoje igralce učil tehnike, ki jih je stala približno tretjino sekunde ali približno pet čevljev (!) Teka baze, ko so ukradli bazo. Dobra žalost !!

Torej, kdaj je pravi čas, da začnemo premikati to zadnjo nogo v rockerju? Da bi to ugotovil, sem najprej zabeležil čas, ko so moji osnovni tekači začeli premikati zadnjo nogo do trenutka, ko se je zadnja noga premaknila pred sprednjim kolenom. Mislil sem, da bo to omogočilo malo varnostne meje, tako da se tekač še vedno dotakne podlage, dokler vrček ne sprosti žoge. Povprečni čas, ki je trajal za mojih dvanajst igralcev z 12U, je bil približno 0,51 sekunde, pri čemer je bil najhitrejši 0,40 sekunde, najpočasnejši pa 0,63 sekunde.

Nato sem si ogledal gibanje vetrnice mojega vrča. Žogico sprosti približno 0,17 sekunde po koraku s stopalko, tako da očitno osnovni tekač, ki usmerja gibanje hrbta z zadnjim stopalom s stopničarskim stopalom, povzroči slab skok. Varnostno kopiranje videoposnetka 0,51 sekunde pred sprostitvijo žoge postavi časovno točko osnovnega tekača ne na stopalnico, ampak ko se žoga prvič pomakne mimo kolka - v bistvu eno popolno vrtenje roke pred točko, ko se žoga sprosti.

Ko se bodo vrči starali in hitreje, se bo njihovo gibanje pospešilo in verjetno bo lahko bazni tekač začel voditi že prej v gibanju vrtavke. Prav tako bodo osnovni tekači postajali večji in hitrejši, ko se starajo, čeprav verjetno počasneje kot povečana hitrost vrča. Žal še moram zbrati podatke o starejših vrči in tekačih, vendar bom te podatke poročal, ko bom dobil priložnost. Medtem priporočam, da žogo uporabite pri prvem prehodu ob kolku kot sprožilno točko za osnovnega tekača.

Hmmm ... ali to pomeni, da je dostava s trakovi boljše dostave, če držimo tekače bližje podstavku? Vsekakor bom to moral raziskati v prihodnjem članku ...

Seznam predmetov CoffeBreakBlog Softball: Trenerska skrinjica, Zdravje in medicina, Zgodovina softball, Mednarodna softball, Organizacije, Starši, Professional Softball, Ocene, Pravila in predpisi, Pregledovanje, statistika in analiza, Travel Ball

Navodila Video: Zdravi in hitri obroki za vsak žep; Jelena Dimitrijević (Maj 2024).