Čas je za odstranjevanje stresa

• Maj 14, 2024

Ste to vi etnična lepotica? Komaj zadihaš? Razbijanje glave? Tisoč gub na čelu, ker tako močno razmišljaš? Čas je za odstranjevanje stresa. Vem ... lažje je reči kot narediti. Ugani pa kaj? Če v življenju ne postavite neke vrste načrta, ki bi olajšal stres in tesnobo, bi to lahko povzročilo večje težave.

Izvedeli smo, da stres lahko povzroči srčni napad, vendar je povezan tudi z agresivnim rakom dojke in izgubo spomina. Kdo to potrebuje v vašem življenju?

Tukaj je 5 načinov, kako razbiti stres v svojem življenju:

1. Odprite okno - Kaj? Odprite okno? Ste vedeli, da povezovanje z materjo naravo izjemno pomirjujoče vpliva na vaše telo? Kdaj ste zadnjič odprli okno in vdihnili svež zrak? Kakovost zraka v vaših domovih in stavbah, s katerimi delate vsakodnevno, se pogosto spreminja. Odporen je, vsebuje vonjave in lahko ohrani ogljikov monoksid, ne da bi se tega zavedali. Razen če se filtri in zračni kanali ne menjajo vsakih šest mesecev, obstajajo vse vrste mikroba, ki se prenašajo v zraku in imajo zračne odprtine. Odprite okno!

2. Pošljite sebi rože - Kot ženske imamo radi idejo o prejemanju cvetov ... razen če niste alergični nanje. Za tiste od vas, ki se lahko šopek lotite vsakih deset dni, pošljite ali poberite dogovor. Ne čakajte, da nekdo drug potrdi vaš pomen, storite to sami. Lepoto barve in vonja dobite v svojem bivalnem in / ali delovnem prostoru.

3. Vzemite si čas - Vedno se hrepenimo po tem, da poskušamo dokončati seznam opravkov, ki nas ima v večini stresnega načina. Vzemite si 15 minut vsakdanjega oddaje Just Be. Lahko mirno sedite na travi, v kotu sobe ali se sprehodite po bloku, ne da bi se ničesar lotili razen Be. To vključuje počitek, če morate.

4. vadite koga? - Joga je znani povzročitelj stresa, ampak tako je tudi plavanje, ples in seveda Tai chi. Vsaka od teh vaj ali kombinacija le-teh vam bo omogočila, da hkrati zadihate in se sprostite. Vzemite si čas, poiščite vajo, ki vam bo omogočila, da se izrazite in hkrati lajšate stres.

5. Pridobite nekaj sonca - Ali ste vedeli, da lahko obnovite svoj cirkadiani ritem tako, da mrežnico izpostavite sončni svetlobi? Brez sončnih očal, prosim. Ne samo to, dnevni odmerek vitamina D lahko dobite le z 20 minutnim sprehodom na dan. Vaša koža in kosti se vam bodo zahvalili za to. Potrebujete sončno kapo? To je dovoljeno, mati narava bo vedno našla način, da vam priskrbi znesek, ki ga potrebujete.

Brez možganov ...

Teh pet preprostih stvari vam lahko pomaga zmanjšati stres in tesnobo, če jih boste le storili. Ne morem vsak dan? V redu ... začnite s trikrat na teden. Brez pritiska, samo začnite. Za vaše zdravje in dobro počutje se vam bosta zahvalili.

To je za ta teden. Kot vedno ...

Posvečena svoji lepoti

Juliette's Website

Nega kože Nyraju

Navodila Video: 11 HOURS Relaxing Music For Stress Relief, Nature Sounds, Massage, Spa (Maj 2024).